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  1. ग्रैटिन की हुई प्याज़

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ग्रैटिन की हुई प्याज़

ग्रैटिन की हुई प्याज़

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

ग्रैटिन की हुई प्याज़ें एक स्वादिष्ट, कुरकुरे और सुगंधित साइड डिश हैं, जो मांस और मछली के साथ परोसने के लिए उपयुक्त हैं। सफेद प्याज़ों को थोड़ा चपटा कर ब्रेडक्रम्ब, नमकीन ऐंचोवी, नमकीन कैपर्स, अजमोद और लहसुन के मिश्रण से भरा जाता है। इन्हें फिर ओवन में तब तक पकाया जाता है जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ। तैयार होने पर, ग्रैटिन की हुई प्याज़ें गर्म परोसी जाती हैं, ऊपर एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल छिड़ककर और समुद्री नमक से सजाकर। एक सरल परन्तु स्वादिष्ट साइड डिश जो आपके भोजन को समृद्ध करती है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • थोड़ी चपटी सफेद प्याज़ें4
  • ब्रेडक्रम्ब्स50ग्राम
  • नमकीन ऐंचोवी2
  • नमकीन कैपर्स1चम्मच
  • अजमोदस्वादानुसार
  • लहसुन
    लहसुनस्वादानुसार
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
    एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल1थोड़ा सा
  • समुद्री नमकस्वादानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

  1. चरण 1 का 4

    प्याज़ साफ़ करें और उन्हें क्षैतिज रूप से आधा काट लें

  2. चरण 2 का 4

    हल्का सा नमक लगाएँ

  3. चरण 3 का 4

    लहसुन से रगड़े हुए एक बर्तन में नमक निकालकर रखी ऐंचोवी और कैपर्स तथा अजमोद का बारीक कटा मिश्रण तैयार करें; इसमें ब्रेडक्रम्ब और थोड़ा सा तेल मिलाएँ

  4. चरण 4 का 4

    मिश्रण को एक पायरॉफ़िला में रखी प्याज़ों पर फैलाएँ; ऊपर थोड़ा तेल और आधा कप पानी डालें और 200 डिग्री पर बेक करें

सुझाव

  • काटने का तख्ता

  • चाकू

  • ओवन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

ग्रैटिन की हुई प्याज़ें फ्रिज में 1-2 दिनों तक रखी जा सकती हैं.

अन्य जानकारी

यह नुस्खा एक क्लासिक इतालवी साइड डिश है, विशेष रूप से Lazio क्षेत्र में लोकप्रिय है.

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)82.32
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)12.22
जिसमें शर्करा (ग्राम)5.11
वसा (ग्राम)2.44
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.42
प्रोटीन (ग्राम)3.14
फाइबर (ग्राम)1.21
बिक्री0.14
  • प्रोटीन
    3.14g·17%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    12.22g·64%
  • वसा
    2.44g·13%
  • फाइबर
    1.21g·6%