ग्रैटिन की हुई प्याज़ें एक स्वादिष्ट, कुरकुरे और सुगंधित साइड डिश हैं, जो मांस और मछली के साथ परोसने के लिए उपयुक्त हैं। सफेद प्याज़ों को थोड़ा चपटा कर ब्रेडक्रम्ब, नमकीन ऐंचोवी, नमकीन कैपर्स, अजमोद और लहसुन के मिश्रण से भरा जाता है। इन्हें फिर ओवन में तब तक पकाया जाता है जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ। तैयार होने पर, ग्रैटिन की हुई प्याज़ें गर्म परोसी जाती हैं, ऊपर एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल छिड़ककर और समुद्री नमक से सजाकर। एक सरल परन्तु स्वादिष्ट साइड डिश जो आपके भोजन को समृद्ध करती है।
प्याज़ साफ़ करें और उन्हें क्षैतिज रूप से आधा काट लें
हल्का सा नमक लगाएँ
लहसुन से रगड़े हुए एक बर्तन में नमक निकालकर रखी ऐंचोवी और कैपर्स तथा अजमोद का बारीक कटा मिश्रण तैयार करें; इसमें ब्रेडक्रम्ब और थोड़ा सा तेल मिलाएँ
मिश्रण को एक पायरॉफ़िला में रखी प्याज़ों पर फैलाएँ; ऊपर थोड़ा तेल और आधा कप पानी डालें और 200 डिग्री पर बेक करें
काटने का तख्ता
चाकू
ओवन
ग्रैटिन की हुई प्याज़ें फ्रिज में 1-2 दिनों तक रखी जा सकती हैं.
यह नुस्खा एक क्लासिक इतालवी साइड डिश है, विशेष रूप से Lazio क्षेत्र में लोकप्रिय है.
Italia, Lazio
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 82.32 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.22 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.11 |
वसा (ग्राम) | 2.44 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.42 |
प्रोटीन (ग्राम) | 3.14 |
फाइबर (ग्राम) | 1.21 |
बिक्री | 0.14 |