
प्याज की फ़्रीटाटा एक पारंपरिक इटालियन साइड डिश है, जो अंडों और सफेद प्याज के साथ बनाई जाती है। यह एक साधारण, लेकिन बहुत स्वादिष्ट और सभी द्वारा पसंद की जाने वाली डिश है। प्याज को पहले जैतून के तेल और मक्खन में भूनकर फिर अंडों के साथ मिलाया जाता है। फ़्रीटाटा को पैन में तब तक पकाया जाता है जब तक यह सुनहरी रंग की नहीं हो जाती। इसे एक साइड डिश के रूप में या एंटीपास्तो के रूप में, टुकड़ों में काटकर परोसा जा सकता है। यह मांस और मछली के साथ परोसने के लिए आदर्श है लेकिन इसे अकेले भी, एक साधारण सलाद के साथ का मज़ा लिया जा सकता है। प्याज की फ़्रीटाटा एक बहुपरकारी डिश है, जो किसी भी मेनू को समृद्ध बनाने के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है।







प्याज को छल्लों में काट लें, उन्हें एक नॉन-स्टिक पैन में डालें और तेल और मक्खन के साथ पका लें; नमक डालें, एक चम्मच पानी डालें और पकाने के लिए छोड़ दें (लगभग 20 मिनट) उन्हें नरम होना चाहिए और रंग ना लेना चाहिए।
एक टुकड़ा मक्खन डालें, फेंटे हुए अंडे डालें और नमक डालें।
फ्रीटाटा को दोनों तरफ से पकाएं।
नॉन-स्टिक पैन
फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 2-3 दिन तक रखें।
यह एक बहुत बहुपरकारी व्यंजन है और इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 40 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.3 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.2 |
| वसा (ग्राम) | 0.1 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.7 |
| बिक्री | 0.01 |