

प्याज की फ्रीटाटा एक पारंपरिक इतालवी साइड डिश है, जो अंडों और सफेद प्याज से बनाई जाती है। यह एक साधारण लेकिन बहुत स्वादिष्ट और सभी द्वारा पसंद की जाने वाली डिश है। प्याज को पहले जैतून के तेल और मक्खन में भूनकर फिर अंडों के साथ मिलाया जाता है। फ्रीटाटा को पैन में तब तक पकाया जाता है जब तक यह सुनहरी न हो जाए। इसे एक साइड डिश के रूप में या एक ऐपेटाइज़र के रूप में काटकर परोसा जा सकता है। यह मांस और मछली के साथ या सिर्फ एक साधारण सलाद के साथ भी खाया जा सकता है। प्याज की फ्रीटाटा एक बहुपरकारी डिश है, जो किसी भी मेनू को समृद्ध करने के लिए आदर्श है।
प्याज को छल्ले में काटें, इसे नॉन-स्टिक पैन में रखें और तेल और मक्खन के साथ पकाएँ; नमक डालें, एक चम्मच पानी से भिगोएँ और पकाएँ (लगभग 20 मिनट) जब तक यह मुलायम और रंग न पकड़ ले
एक टुकड़ा मक्खन डालें, फेटे हुए अंडे डालें और नमक डालें
फ्रीटाटा को दोनों तरफ से पकाएँ
नॉन-स्टिक पैन
2-3 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें
यह एक बहुत ही बहुपरकारी डिश है और इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 85.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.44 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.44 |
| वसा (ग्राम) | 5.01 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.82 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.52 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.47 |
| बिक्री | 0.08 |