ओवन में बेक किया हुआ रॉम्बो

Name: ओवन में बेक किया हुआ रॉम्बो
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g रॉम्बो; 500 g आलू; 2 कली लहसुन; 1 टहनी रोज़मेरी; स्वादानुसार सफेद सूखी वाइन; 2 चम्मच जैतून का तेल; स्वादानुसार नमक; स्वादानुसार काली मिर्च

@tuduu

श्रेणी: साइड डिश

ओवन में बेक किया हुआ रॉम्बो एक स्वादिष्ट मछली का मुख्य व्यंजन है जो इतालवी व्यंजन से उत्पन्न होता है। इसकी तैयारी सरल है लेकिन परिणाम वास्तव में स्वादिष्ट होता है। रॉम्बो को आलू के साथ ओवन में पकाया जाता है और लहसुन, रोज़मेरी, सफेद सूखी वाइन, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला किया जाता है। मछली नरम और स्वादिष्ट होती है, जबकि आलू भूमध्यसागरीय सुगंधों से भर जाते हैं।

कठिनाई: मध्यम

पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों

रॉम्बो1,000g
आलू500g
लहसुन2कली
रोज़मेरी1टहनी
सफेद सूखी वाइनस्वादानुसार
जैतून का तेल2चम्मच
नमकस्वादानुसार
काली मिर्चस्वादानुसार

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तैयारी

चरण 1 का 8
रॉम्बो को साफ करें और दोनों तरफ दो कट लगाएं
चरण 2 का 8
कटों में आधा लहसुन की कली और थोड़ा सा रोज़मेरी डालें
चरण 3 का 8
आलू को छीलें, धोएं और पतले स्लाइस में काटें, जिन्हें आप एक बेकिंग डिश में 2 चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च के साथ रखेंगे
चरण 4 का 8
200 डिग्री पर 10 मिनट के लिए बेक करें
चरण 5 का 8
जब आलू लगभग पक जाएं, तो उनके ऊपर रॉम्बो को उसकी हल्की त्वचा वाली तरफ ऊपर की ओर रखें
चरण 6 का 8
10 मिनट के लिए और पकाएं, फिर सफेद वाइन के साथ छिड़कें
चरण 7 का 8
रॉम्बो में नमक और काली मिर्च डालें, फिर इसे 10 मिनट के लिए और पकाएं
चरण 8 का 8
उसी बेकिंग डिश में परोसें

सुझाव

ओवन
पैन
चाकू

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	93.72
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	6.74
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1
वसा (ग्राम)	2.47
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.35
प्रोटीन (ग्राम)	11.34
फाइबर (ग्राम)	0.55
बिक्री	0.05

प्रोटीन
11.34g·54%
कार्बोहाइड्रेट्स
6.74g·32%
वसा
2.47g·12%
फाइबर
0.55g·3%