

मेढ़े के साथ सब्जियाँ एक पारंपरिक इतालवी व्यंजन है, जो मेढ़े के मांस की नाजुकता और सब्जियों की ताजगी को मिलाता है। इस रेसिपी में, मेढ़े का मांस नींबू के रस के साथ मैरिनेट किया जाता है और फिर जमाए हुए मटर और चंपिग्नन मशरूम के साथ धीरे-धीरे पकाया जाता है, जिससे एक गहरे और वास्तविक स्वाद का व्यंजन तैयार होता है। ताजा हरा धनिया और जैतून का तेल व्यंजन में गहराई जोड़ते हैं, जबकि नमक और काली मिर्च इसे संतुलित बनाते हैं। यह व्यंजन अच्छे से फ्रिज में संरक्षित किया जा सकता है और विभिन्न अवसरों पर खाने के लिए उपयुक्त है।













मेढ़े को धोकर, उसके मांस को टुकड़ों में काट लें। इसे एक बर्तन में रखें और उस पर हरा धनिया, नमक, काली मिर्च और बड़ी मात्रा में तेल छिड़कें। तीन चमच पानी मिलाएं और इसे 180 डिग्री पर 40 मिनट के लिए गर्म ओवन में डालें।
मटर को अल देंटे उबालें; मशरूम को साफ करें और नींबू के पानी में धो लें। फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।
मशरूम और मटर को मेढ़े में डालें और 30 मिनट तक पकाते रहें।
बर्तन
चाकू
हवा बंद कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखें
पारंपरिक इतालवी व्यंजन
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 78.78 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.34 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.05 |
| वसा (ग्राम) | 3.7 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.76 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.28 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.02 |
| बिक्री | 0.02 |