सब्ज़ियों के साथ मेमना इतालवी रसोई का एक क्लासिक व्यंजन है, जो मेमने के मांस की नाजुकता को ताज़ा सब्ज़ियों के साथ मिलाता है। इस विधि में, मेमने की जांघ को नींबू के रस के साथ मैरीनेट किया जाता है और फिर फ्रोजन मटर और चैम्पिग्नॉन मशरूम के साथ धीमी आँच पर पकाया जाता है, जिससे एक गहरा और ख़ालिस स्वाद मिलता है। ताज़ा अजमोद और ऑलिव ऑयल (तेल) इस व्यंजन को और भी समृद्ध बनाते हैं, जबकि नमक और काली मिर्च इसे संतुलित बनाती हैं। यह व्यंजन फ्रिज में अच्छी तरह सुरक्षित रहता है और विभिन्न मौकों पर परोसने के लिए उपयुक्त है।
मेमने को धो लें और एक बेकिंग डिश में रखें। उस पर अजमोद, नमक, काली मिर्च और पर्याप्त तेल छिड़कें, 3 चम्मच पानी मिलाएँ और पहले से गरम ऑवन में 180 डिग्री सेल्सियस पर 40 मिनट के लिए रखें।
मटर को अल दन्ते तक उबालें; मशरूम साफ़ करें, उन्हें पानी और नींबू में धोएँ और छोटे टुकड़ों में काटें।
मशरूम और मटर को मेमने के साथ मिलाएँ और लगभग 30 मिनट तक पकाना जारी रखें।
पैन
बाउल
चाकू
हर्मेटिक कंटेनर में फ्रिज में रखें
इतालवी रसोई का पारंपरिक व्यंजन
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 195.36 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.42 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.87 |
वसा (ग्राम) | 14.93 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 7.24 |
प्रोटीन (ग्राम) | 13.1 |
फाइबर (ग्राम) | 1.68 |
बिक्री | 0.06 |