सब्जियों का मिनेस्ट्रोन एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पहला व्यंजन है, जो मौसमी सब्जियों से भरपूर होता है। यह इतालवी व्यंजन का मूल है और इसे प्राचीन काल से तैयार किया जा रहा है। इस क्लासिक रेसिपी में गोभी, प्याज, लीक, गाजर, लहसुन, अजवाइन, आलू, तोरी, टमाटर, मटर और सेम जैसी विभिन्न प्रकार की सब्जियों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें चावल और शोरबा के साथ पकाया जाता है। सभी सब्जियों के स्वाद और सुगंध को विकसित करने के लिए इसे धीरे-धीरे पकाया जाता है। परोसने से पहले, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान चीज़ की एक उदार मात्रा डाली जाती है, जो मिनेस्ट्रोन को और भी स्वादिष्ट बनाती है।
सभी सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर साफ करें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें और फिर उन्हें पैन में डालें। ढक्कन से ढक दें और जैसे ही यह गर्म हो जाए, आंच को कम कर दें और लगभग 20 मिनट तक पकने दें।
इस समय के बाद, गर्म शोरबा डालें। जब यह उबलने लगे, तो चावल डालें, ढक्कन से ढक दें और 10 मिनट तक और पकने दें।
परोसने से पहले, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान चीज़ की एक मुट्ठी डालें।
कटिंग बोर्ड
चाकू
पैन
चम्मच
सब्जियों का मिनेस्ट्रोन को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें।
सब्जियों का मिनेस्ट्रोन इतालवी व्यंजन का एक पारंपरिक व्यंजन है और यह मौसम और व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार भिन्न हो सकता है।
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 41.22 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.22 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.44 |
वसा (ग्राम) | 0.12 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.03 |
प्रोटीन (ग्राम) | 1.61 |
फाइबर (ग्राम) | 1.41 |
बिक्री | 0.03 |