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योगर्ट सॉस

योगर्ट सॉस

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योगर्ट सॉस एक ताज़ा और हल्का साइड डिश है, जो मसालेदार या तीखे व्यंजनों के साथ मिलाने के लिए आदर्श है। यह सॉस तैयार करने में बहुत सरल है और विभिन्न सामग्रियों के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है। पारंपरिक संस्करण में खीरे का उपयोग होता है जो एक सुखद ताजगी प्रदान करता है, जबकि पुदीना एक सुगंधित स्पर्श जोड़ता है। यदि आप चाहें, तो आप सॉस को जैतून के तेल की एक धारा के साथ समृद्ध कर सकते हैं। सलाद, ग्रिल की हुई सब्जियों के साथ या कबाब के लिए सॉस के रूप में परोसने के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पूर्ण वसा वाला योगर्ट1डिब्बा
  • छोटे खीरे4
  • ताज़ा पुदीना4पत्तियाँ
  • नमकस्वादानुसार
  • जैतून का तेल (वैकल्पिक)1धारा

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    अचार वाले छोटे खीरों को चार ताज़ा पुदीने की पत्तियों के साथ बहुत बारीक काट लें

  2. चरण 2 का 4

    योगर्ट में मिलाएं

  3. चरण 3 का 4

    नमक डालें

  4. चरण 4 का 4

    इस सॉस को जैतून के तेल की एक धारा के साथ भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)31.61
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)2.89
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.73
वसा (ग्राम)1.43
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.47
प्रोटीन (ग्राम)1.41
फाइबर (ग्राम)1.03
बिक्री0.57
  • प्रोटीन
    1.41g·21%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    2.89g·43%
  • वसा
    1.43g·21%
  • फाइबर
    1.03g·15%