दही की चटनी एक ताज़ा और हल्का साथ देने वाला व्यंजन है, जो तीखे या मसालेदार व्यंजनों के साथ जोड़ने के लिए आदर्श है। यह चटनी बनाना बहुत ही आसान है और यह विभिन्न सामग्रियों के साथ अच्छी तरह मेल खाती है। पारंपरिक रूप में खीरे का उपयोग होता है जो सुखद ताज़गी देता है, जबकि पुदीना सुगंधित स्वाद जोड़ता है। यदि चाहें, तो आप चटनी में थोड़ी सी जैतून का तेल मिलाकर इसे और समृद्ध कर सकते हैं। यह सलाद, ग्रिल की हुई सब्जियाँ या कबाब के साथ परोसने के लिए उत्तम है।
अचार वाले छोटे खीरे को ताजा पुदीने की चार पत्तियों के साथ बहुत बारीक काट लें
दही में मिलाएँ
नमक डालें
इस चटनी में थोड़ा सा जैतून का तेल डालकर भी स्वाद बढ़ाया जा सकता है
अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें
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ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 31.61 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.89 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.73 |
वसा (ग्राम) | 1.43 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.47 |
प्रोटीन (ग्राम) | 1.41 |
फाइबर (ग्राम) | 1.03 |
बिक्री | 0.57 |