
सरसों का ठंडा चिकन एक ताज़ा और हल्का व्यंजन है, जो गर्म गर्मी के दिनों में खाने के लिए आदर्श है। चिकन ब्रेस्ट को खोला जाता है और साफ किया जाता है, फिर इसे मीठी सरसों, एंकोवी के टुकड़ों, नींबू के रस और जैतून के तेल की सॉस में मरीनेट किया जाता है। परिणामस्वरूप स्वाद और ताज़गी का मिश्रण होता है, जो हलके दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आदर्श है। यह नुस्खा इटालियन रसोई का विशेष है और इसे ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के रूप में परोसा जा सकता है।











चिकन ब्रेस्ट को उबालें, ठंडा करें और छोटे टुकड़ों में काटें
इसे सलाद बाउल में डालें
एंकोवीज़ को पीसकर एक कटोरे में डालें, उसमें एक बड़ा चम्मच सरसों, नींबू का रस और आवश्यक मात्रा में तेल मिलाएं ताकि एक क्रीमी सॉस बन जाए। साथ ही बारीक कटे हुए सेलरी के डंठल भी डालें
सॉस को मिलाएँ और इसे चिकन पर डालें। ठंडा परोसें
फ्राइंग पैन
बाउल
ग्रिल पैन
2 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रखें
गर्मी के लिए आदर्श ठंडा व्यंजन
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 235.3 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.06 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.03 |
| वसा (ग्राम) | 18.04 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.99 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 17.25 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.04 |
| बिक्री | 0.19 |