सरसों के साथ ठंडा चिकन एक ताज़ा और हल्का व्यंजन है, जो गर्मियों के गर्म दिनों में आनंद लेने के लिए एकदम सही है। चिकन ब्रेस्ट को खोला और साफ किया जाता है, फिर मीठी सरसों, एंकोवी फ़िललेट्स, नींबू का रस और जैतून के तेल के आधार पर बनी सॉस के साथ मैरीनेट किया जाता है। परिणामस्वरूप स्वादिष्ट स्वाद और ताज़ा सुगंध का मिश्रण होता है, जो हल्के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आदर्श है। यह रेसिपी इतालवी व्यंजन का एक विशिष्ट उदाहरण है और इसे ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के रूप में परोसा जा सकता है।
चिकन ब्रेस्ट को उबालें, ठंडा करें और स्ट्रिप्स में काटें
चिकन स्ट्रिप्स को एक सलाद बाउल में रखें
एंकोवी को पीसें और उन्हें एक कटोरे में डालें, 1 बड़ा चम्मच मीठी सरसों, नींबू का रस और आवश्यक जैतून का तेल मिलाएं ताकि एक क्रीमी सॉस बन सके
सॉस को मिलाएं और चिकन पर डालें
ठंडा परोसें
पैन
कटोरा
ग्रिल पैन
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
गर्मियों के लिए एकदम सही ठंडा व्यंजन
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 98.17 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.47 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.34 |
वसा (ग्राम) | 1.26 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.46 |
प्रोटीन (ग्राम) | 21.39 |
फाइबर (ग्राम) | 0.1 |
बिक्री | 0.04 |