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  1. भाप में पके सौंफ

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भाप में पके सौंफ

भाप में पके सौंफ

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

भाप में पके सौंफ एक हल्का और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मछली या मांस के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए उपयुक्त है। भाप में पकाने से सौंफ का स्वाद और बनावट बरकरार रहती है, जबकि टूना, ऐन्चोवी फ़िले, रिकोटा और कैपर्स का जोड़ इसे असाधारण स्वाद देता है। नींबू का रस, नमक और काली मिर्च की एक झिड़क इस स्वादिष्ट व्यंजन को पूरा करती है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • सौंफ4
  • टूना
    टूना70ग्राम
  • ऐन्चोवी फ़иле2
  • रिकोटा
    रिकोटा100ग्राम
  • नींबू1
  • कैपर्स
    कैपर्सस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

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  1. चरण 1 का 3

    सौंफ को साफ करके 4 हिस्सों में काटें, उन्हें धोकर लगभग 20 मिनट तक भाप में पकाएँ।

  2. चरण 2 का 3

    टूना, ऐन्चोवी फ़िले, कैपर्स, रिकोटा, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को मिक्सर में डालकर तब तक पीसें जब तक एक क्रीमी मिश्रण न बन जाए।

  3. चरण 3 का 3

    इन सौंफ को इस क्रीमी मिश्रण के साथ परोसें।

सुझाव

  • भाप में पकाने की टोकरी

  • पैन

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)82.35
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.87
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.87
वसा (ग्राम)4.51
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.48
प्रोटीन (ग्राम)8.24
फाइबर (ग्राम)0.94
बिक्री0.07
  • प्रोटीन
    8.24g·53%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.87g·12%
  • वसा
    4.51g·29%
  • फाइबर
    0.94g·6%