सौंफ भाप में पकाई हुई
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सौंफ भाप में पकाई हुई एक हल्की और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मछली या मांस के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है। भाप में पकाने से सौंफ का स्वाद और बनावट बरकरार रहती है, जबकि टूना, एन्कोवी फ़िलेट्स, रिकोटा और केपर्स का जोड़ इसे एक अप्रतिरोध्य स्वाद देता है। नींबू का रस, नमक और काली मिर्च की एक छिड़काव इस स्वादिष्ट व्यंजन को पूरा करती है।
कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- सौंफ
44 - टूना
70G70G - एन्कोवी फ़िलेट्स
22 - रिकोटा
100G100G - नींबू
11 - केपर्सस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
सौंफ को छीलकर 4 टुकड़ों में काटें, धोएं और लगभग 20 मिनट तक भाप में पकाएं।
- चरण 2 का 3
टूना, एन्कोवी फ़िलेट्स, केपर्स, रिकोटा, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को मिलाकर एक क्रीमी मिश्रण बनाएं।
- चरण 3 का 3
सौंफ को इस क्रीम के साथ परोसें।
सुझाव
भाप में पकाने की टोकरी
पैन
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 82.35 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.87 |
| वसा (ग्राम) | 4.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.48 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.94 |
| बिक्री | 0.07 |
- प्रोटीन8.24g·53%
- कार्बोहाइड्रेट्स1.87g·12%
- वसा4.51g·29%
- फाइबर0.94g·6%