
असपरागी का स्फॉर्माटो एक शानदार इटालियन व्यंजन है। यह एक क्रीमयुक्त और स्वादिष्ट डिश है, जो भोजन को एक उत्तम शुरुआत देने के लिए आदर्श है। ताजे असपरागी को पकाकर अंडों, मोज़ेरेला फियोर डी लैट और दूध के साथ मिलाया जाता है, जिससे एक नरम स्थिरता प्राप्त होती है। इसे अतिरिक्त-शुद्ध जैतून के तेल और हल्की सी नमक की छिड़काव के साथ स्वाद दिया जाता है। साबुत ब्रेड की शामिलगी स्फॉर्माटो को एक कुरकुरी विशेषता देती है। यह डिश गर्म या ठंडा परोसी जा सकती है, पसंद के अनुसार। यह किसी एपरिटिफ के साथ या एक विशेष रात के खाने के लिए एक उत्कृष्ट मेज़बानी के रूप में परोसी जा सकती है।





असपरागी को साफ करें और उबालें; पानी निकालें
फियोर डी लैट से सारा पानी अच्छी तरह निकालें
एक आयताकार बर्तन में तेल लगाएं और मक्खन लगी हुई ब्रेड की आधी परत लगाएं
उस पर फियोर डी लैट की आधी पतली परत और फिर सभी असपरागी को सीधे रखें
बाकी फियोर डी लैट की परत के साथ ढक दें और फिर से मक्खन लगी हुई ब्रेड की एक और परत लगाएं
एक अलग बर्तन में अंडों को पीटें, नमक डालें और उसमें दूध मिलाएं
तैयार सामग्री पर डालें और 200 डिग्री सेंटीग्रेड पर ओवन में बेक करने दें
नॉन-स्टिक पैन
ब्लेंडर
इसे फ्रिज में अधिकतम 2 दिन तक रखें
इसे गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है
Italy






| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 92.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.29 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.61 |
| वसा (ग्राम) | 3.58 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.89 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.99 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.18 |
| बिक्री | 0.09 |