एस्पारागी का एस्फोर्माटो एक स्वादिष्ट इतालवी व्यंजन है। यह एक क्रीमी और स्वादिष्ट डिश है, जो एक परिष्कृत तरीके से भोजन की शुरुआत करने के लिए परफेक्ट है। ताजे एस्पारागी को पकाया जाता है और फिर अंडे, मोज़ारेला फिओर दी लाटे और दूध के साथ मिलाया जाता है, जिससे एक नरम बनावट प्राप्त होती है। इसे अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल और हल्की नमक की छिड़काव से स्वादिष्ट बनाया जाता है। साबुत अनाज की ब्रेड की जोड़ से एस्फोर्माटो में एक कुरकुरी नोट आती है। यह डिश गर्म या ठंडा, पसंद के अनुसार परोसा जा सकता है। यह एक एपरिटिफ के साथ या एक विशेष डिनर के लिए एक सुरुचिपूर्ण एंट्री के रूप में आदर्श है।
एस्पारागी को साफ करें और उबालें; उन्हें छान लें
फिओर दी लाटे से सीरम को अच्छी तरह से छान लें
एक आयताकार बेकिंग डिश को तेल लगाकर चिकना करें और उसमें आधी मक्खन लगी ब्रेड की स्लाइस रखें
उसके ऊपर पतली स्लाइस में आधा फिओर दी लाटे रखें और उसके ऊपर सभी एस्पारागी को पंक्तिबद्ध करें
बचे हुए फिओर दी लाटे की स्लाइस से ढकें और मक्खन लगी ब्रेड की एक और परत के साथ समाप्त करें
अलग से अंडों को फेंटें, नमक डालें और उसमें दूध मिलाएं
तैयार सामग्री पर डालें और 200 डिग्री पर ओवन में ग्रैटिन करें
नॉन-स्टिक पैन
ब्लेंडर
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
इसे गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 91.8 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.36 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.63 |
वसा (ग्राम) | 3.55 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.89 |
प्रोटीन (ग्राम) | 6.94 |
फाइबर (ग्राम) | 2.2 |
बिक्री | 0.09 |