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  1. सफेद वाइन में मैकेरल

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व्यंजन विधियाँ
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सफेद वाइन में मैकेरल

सफेद वाइन में मैकेरल

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

सफेद वाइन में मैकेरल इटैलियन पारंपरिक व्यंजन है, जिसका स्वाद नाजुक और बनावट कोमल होती है। तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न यह व्यंजन ताज़ा मैकेरल को सफेद वाइन में मेरिनेट कर, बारीक कटे अजमोद, जैतून, कैपर्स, नींबू का रस और एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल से सुगंधित करके बनाया जाता है। परफेक्ट परिणाम पाने का रहस्य ओवन में पकाना है, जिससे मछली नरम और स्वादिष्ट बनती है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में परोसने के लिए उपयुक्त है और हल्की परन्तु स्वादिष्ट डिनर के लिए आदर्श है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • 500 ग्राम के मैकेरल2
  • सफेद वाइनस्वादानुसार
  • बारीक कटा अजमोदस्वादानुसार
  • जैतून
    जैतून1मुट्ठी
  • कैपर्स
    कैपर्स1मुट्ठी
  • नींबू का रस1छिड़काव
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
    एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल1छिड़काव
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 5

      मैकेरल की आतं निकालें, उन्हें धोएं और तेल लगी बेकिंग ट्रे में एक मुट्ठी जैतून के साथ रखें

    2. चरण 2 का 5

      नमक डालें और नींबू के रस तथा तेल छिड़कें

    3. चरण 3 का 5

      ट्रे को बेकिंग पेपर से अच्छी तरह ढकें और 200 डिग्री पर 10 मिनट के लिए ओवन में रखें

    4. चरण 4 का 5

      ओवन से निकालें, ऊपर से वाइन छिड़कें, एक मुट्ठी कैपर्स डालें और फिर से ओवन में पकाएँ

    5. चरण 5 का 5

      ऊपर से बारीक कटा अजमोद छिड़कें

    सुझाव

    • ओवन

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।

    अन्य जानकारी

    यह व्यंजन ओमेगा-3 और विटामिन से भरपूर है।

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)166.94
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.08
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.08
    वसा (ग्राम)11.71
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.5
    प्रोटीन (ग्राम)14.11
    फाइबर (ग्राम)0.37
    बिक्री0.36
    • प्रोटीन
      14.11g·52%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      1.08g·4%
    • वसा
      11.71g·43%
    • फाइबर
      0.37g·1%