सफेद वाइन में स्गोम्ब्री एक पारंपरिक इतालवी व्यंजन है, जिसमें नाजुक स्वाद और मुलायम बनावट होती है। यह व्यंजन तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न होता है और इसे ताजे स्गोम्ब्री का उपयोग करके तैयार किया जाता है, जिन्हें सफेद वाइन में मैरीनेट किया जाता है और कटा हुआ पार्सले, जैतून, केपर्स, नींबू का रस और अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल के साथ सुगंधित किया जाता है। एक परिपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का रहस्य ओवन में पकाना है, जो मछली को मुलायम और स्वादिष्ट बनाता है। इसे दूसरे व्यंजन के रूप में परोसने के लिए परिपूर्ण, सफेद वाइन में स्गोम्ब्री एक हल्के लेकिन स्वादिष्ट रात के खाने के लिए आदर्श है।
स्गोम्ब्री को साफ करें, धोएं और उन्हें तेल लगे बेकिंग ट्रे में कुछ जैतून के साथ रखें।
नमक डालें और नींबू के रस और तेल की एक छींटा डालें।
बेकिंग ट्रे को बेकिंग पेपर से अच्छी तरह से ढकें और 200 डिग्री पर 10 मिनट के लिए ओवन में रखें।
ओवन से निकालें, वाइन और कुछ केपर्स डालें और ओवन में पकाना समाप्त करें।
कटा हुआ पार्सले छिड़कें।
ओवन
2 दिनों तक फ्रिज में रखें।
यह व्यंजन ओमेगा-3 और विटामिन से भरपूर है।
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 166.94 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.08 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.08 |
वसा (ग्राम) | 11.71 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.5 |
प्रोटीन (ग्राम) | 14.11 |
फाइबर (ग्राम) | 0.37 |
बिक्री | 0.36 |