शीतकालीन फ्रिटाटा एक स्वादिष्ट साइड डिश है जो ठंडी सर्दियों के दिनों के लिए परफेक्ट है। इसे प्याज़, पका हुआ हैम, परमेज़ान रेज्जियानो और एममेंटल चीज़ के साथ तैयार किया जाता है, यह फ्रिटाटा वास्तव में स्वादिष्ट और लजीज है। कटा हुआ पार्सले पकवान में ताजगी का स्पर्श जोड़ता है। इसे एक त्वरित डिनर के लिए या एक पूर्ण लंच के साथ परोसें।
प्याज़ को साफ करें, उन्हें पतले स्लाइस में काटें और उन्हें तेल में पकाएं, धीरे-धीरे थोड़ा पानी डालें ताकि वे काले न हों।
पका हुआ हैम डालें, नमक मिलाएं और कुछ मिनट और पकाएं ताकि पकाने का रस सूख जाए।
अंडों को कसे हुए चीज़, एक चुटकी नमक और कटा हुआ पार्सले के साथ फेंटें।
प्याज़ में मिलाएं और एक बड़ी नॉन-स्टिक पैन में फ्रिटाटा को दोनों तरफ से पकाएं।
नॉन-स्टिक पैन
कांटा
2 दिनों तक फ्रिज में रखें।
यह फ्रिटाटा एक त्वरित लंच के लिए भी एक उत्कृष्ट पूर्ण पकवान है।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 137.42 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.51 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.48 |
| वसा (ग्राम) | 8.63 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.02 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.65 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.78 |
| बिक्री | 0.19 |
