स्टीम की गई ट्राउट एक स्वादिष्ट मछली का मुख्य भोजन है, जो हल्का और स्वास्थ्यवर्धक बनाने की इच्छा रखने वालों के लिए आदर्श है। ट्राउट को सुगंधित सब्जियों के आधार के साथ स्टीम किया जाता है, जो इसे और भी स्वादिष्ट बनाती है। एक साधारण व्यंजन है, लेकिन जो सभी स्वादों को जीत लेगा।
सब्जियों को धोकर काट लें और उन्हें सुगंध, मसालों, शराब और 1/2 लीटर पानी के साथ एक बर्तन में डालें
उबालने के लिए लाएं, फिर उचित ग्रिल के साथ ट्राउट डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह तरल के संपर्क में न आए
ढक दें और आवश्यक समय के लिए पकाएं
स्टीमिंग के लिए पैन
कढ़ाई
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 70.09 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.09 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.07 |
| वसा (ग्राम) | 1.36 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.32 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.82 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.4 |
| बिक्री | 0.03 |
