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  1. सुगंधित ब्रांज़िनो फ़िलेटो

तैयारी

Descrizione

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व्यंजन विधियाँ
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सुगंधित ब्रांज़िनो फ़िलेटो

सुगंधित ब्रांज़िनो फ़िलेटो

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

सुगंधित ब्रांज़िनो फ़िलेटो एक हल्का और स्वादिष्ट दूसरा व्यंजन है। ब्रांज़िनो को तेज पत्ता और काली मिर्च के साथ समृद्ध किया जाता है, जो इसे विशेष सुगंध प्रदान करते हैं। इसे जैतून के तेल के साथ पकाया जाता है और मछली के नाजुक स्वाद को बढ़ाने के लिए नींबू के रस के साथ परोसा जाता है। यह एक ऐसा व्यंजन है जो जल्दी तैयार होता है और हमेशा बहुत पसंद किया जाता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • 1000 ग्राम ब्रांज़िनो1
  • तेज पत्ता3पत्ते
  • साबुत काली मिर्चस्वादानुसार
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नींबू का रसस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 3

      ब्रांज़िनो को साफ करें और उसकी त्वचा और कांटे निकालकर 2 फ़िलेट प्राप्त करें

    2. चरण 2 का 3

      फ़िलेट को कुछ मिनटों के लिए थोड़ा नमक, साबुत काली मिर्च, जैतून का तेल और नींबू की बूंदों के साथ मैरिनेट करें

    3. चरण 3 का 3

      एक पायरेक्स बर्तन में थोड़ा तेल और तेज पत्ते डालकर भूनें, फिर मैरिनेड के बचे हुए रस के साथ फ़िलेट को ढककर रखें और 4 मिनट के लिए ओवन में पकाएं

    सुझाव

    • पैन

    • रसोई की चिमटी

    सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)328.11
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.43
    जिसमें शर्करा (ग्राम)0.43
    वसा (ग्राम)22.67
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)13.26
    प्रोटीन (ग्राम)30.5
    फाइबर (ग्राम)0.23
    बिक्री0.89
    • प्रोटीन
      30.5g·57%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      0.43g·1%
    • वसा
      22.67g·42%
    • फाइबर
      0.23g·0%