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स्वादिष्ट चर्निया

स्वादिष्ट चर्निया

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

स्वादिष्ट चर्निया एक बहुत ही स्वादिष्ट और बनाने में आसान मछली की दूसरी डिश है। चर्निया को आटे में लपेटकर जैतून के तेल में तब तक पकाया जाता है जब तक यह कुरकुरी और सुनहरी न हो जाए। इसे फिर सफेद वाइन, नींबू, केपर्स और एंकोवी के आधार पर बनी एक स्वादिष्ट चटनी के साथ परोसा जाता है। नींबू का ताजा स्वाद मछली के नाजुक स्वाद के साथ पूरी तरह मेल खाता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • चर्निया1,000g
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेल3चम्मच
  • आटा
    आटाआवश्यकतानुसार
  • सफेद सूखा वाइन1गिलास
  • नींबूआवश्यकतानुसार
  • केपर्स
    केपर्स2चम्मच
  • एंकोवी
    एंकोवी2
  • नमकआवश्यकतानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

तैयारी

Descrizione

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    1. चरण 1 का 5

      चर्निया को हल्का सा आटा लगाएं

    2. चरण 2 का 5

      इसे 3 चम्मच तेल के साथ एक बेकिंग डिश में ओवन में पकाएं; उबाल आने दें और फिर मछली को सफेद वाइन और आधे नींबू के रस के साथ भिगोएं; नमक समायोजित करें और लगभग दस मिनट तक उबालें

    3. चरण 3 का 5

      केपर्स को एंकोवी के साथ मोटा-मोटा काट लें और उन्हें चर्निया में मिलाएं

    4. चरण 4 का 5

      लगभग तीस मिनट तक मध्यम आंच पर पकाना जारी रखें

    5. चरण 5 का 5

      इसे इसके सॉस के साथ परोसें

    सुझाव

    • पैन

    • कटोरा

    सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)100.72
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.57
    जिसमें शर्करा (ग्राम)0.57
    वसा (ग्राम)3.39
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.56
    प्रोटीन (ग्राम)14.36
    फाइबर (ग्राम)0.03
    बिक्री0.07
    • प्रोटीन
      14.36g·78%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      0.57g·3%
    • वसा
      3.39g·18%
    • फाइबर
      0.03g·0%