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स्वादिष्ट हरी फलियाँ

स्वादिष्ट हरी फलियाँ

@tuduu

स्वादिष्ट हरी फलियाँ एक साधारण और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मांस या मछली के व्यंजनों के साथ परोसे जाने के लिए आदर्श है। हरी फलियाँ अल डेंटे पकी जाती हैं और लाल शिमला मिर्च, लहसुन और मसालों के मिश्रण से भरपूर स्वाद दी जाती हैं। एक ऐसा व्यंजन जो सभी को पसंद आएगा!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italy
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • जमी हुई हरी फलियाँ300ग्राम
  • लाल शिमला मिर्च2
  • लहसुन
    लहसुन3कलियाँ
  • बुलियन क्यूब1
  • टमाटर का पेस्ट1चम्मच
  • छिले हुए टमाटर5
  • ज़ैतून का तेल
    ज़ैतून का तेल6चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
श्रेणी: साइड डिश

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तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    एक कड़ाही में पिघली हुई हरी फलियाँ, पतले कटे हुए लाल शिमला मिर्च, पतले कटे लहसुन, क्रम्बल किया हुआ बुलियन क्यूब, पानी में घोला हुआ टमाटर का पेस्ट, ब्लेंड किए हुए टमाटर, ज़ैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालें।

  2. चरण 2 का 2

    ढककर लगभग एक घंटे तक पकाएँ और परोसें।

सुझाव

  • कड़ाही

  • चाकू

सामान्य जानकारी

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)74.33
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)6.86
जिसमें शर्करा (ग्राम)6.84
वसा (ग्राम)3.48
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.57
प्रोटीन (ग्राम)2.41
फाइबर (ग्राम)3.95
बिक्री0.07
  • प्रोटीन
    2.41g·14%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    6.86g·41%
  • वसा
    3.48g·21%
  • फाइबर
    3.95g·24%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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