टमाटर और प्याज का ठंडा सूप एक ताज़ा और हल्का व्यंजन है, जो गर्मियों के लिए आदर्श है। इसे पके हुए लाल टमाटर, छोटा खीरा, पका हुआ हैम, तरल क्रीम, नमक, कटा हुआ प्याज और कटा हुआ उबला अंडा से तैयार किया जाता है। यह रेसिपी तैयार करने में सरल है और इसे पकाने की आवश्यकता नहीं होती। ठंडा सूप फ्रिज में 2 दिनों तक अच्छी तरह से संरक्षित रहता है।
टमाटरों को छलनी से छान लें
खीरे और हैम को छोटे टुकड़ों में काट लें
सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं और परोसें
2 पतले कटे हुए प्याज और 2 कटे हुए उबले अंडे डालें
ब्लेंडर
कटोरा
चाकू
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक संरक्षित करें
यह ठंडा सूप गर्मियों के दिनों के लिए एकदम सही है
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ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 63.46 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.67 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.67 |
वसा (ग्राम) | 4.35 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.07 |
प्रोटीन (ग्राम) | 3.22 |
फाइबर (ग्राम) | 0.63 |
बिक्री | 0.05 |