ताज़ा टूना के साथ फरफले
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ताज़ा टूना के साथ फरफले एक स्वादिष्ट और जल्दी तैयार होने वाली डिश है। टूना की ताजगी पास्ता की कोमलता के साथ मिलती है, जबकि टमाटर की चटनी डिश को स्वाद से भरपूर बनाती है। एक हल्के लेकिन संतोषजनक डिनर के लिए परफेक्ट।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- फरफले प्रकार पास्ता
500ग्राम500ग्राम - ताज़ा टूना धोया और क्यूब्स में कटा हुआ
400ग्राम400ग्राम - टमाटर का गूदा
200ग्राम200ग्राम - जैतून का तेल
6चम्मच6चम्मच - लहसुन
11 - कटा हुआ अजमोदस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक पैन में तेल में लहसुन को सुनहरा करें और एक मिनट बाद टूना डालें और कुछ मिनट के लिए अच्छी तरह से भूनें
- चरण 2 का 4
टमाटर का गूदा डालें और तेज आंच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएं
- चरण 3 का 4
इस बीच पास्ता को पकाएं और जब यह अल डेंटे हो जाए तो इसे छानकर उस पैन में डालें जिसमें आपने टूना पकाया था
- चरण 4 का 4
अच्छी तरह से मिलाएं, कटा हुआ अजमोद, अच्छी मात्रा में पिसी हुई काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें
सुझाव
पैन
लकड़ी का चम्मच
चाकू
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 258.01 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.59 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.59 |
| वसा (ग्राम) | 9.42 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.11 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.23 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.88 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन13.23g·24%
- कार्बोहाइड्रेट्स31.59g·57%
- वसा9.42g·17%
- फाइबर0.88g·2%