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  1. क्विनोआ प्राइमावेरा कॉन वर्दुरे फ्रेस्के

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क्विनोआ प्राइमावेरा कॉन वर्दुरे फ्रेस्के

क्विनोआ प्राइमावेरा कॉन वर्दुरे फ्रेस्के

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

यह नुस्खा सीलिएक के लिए और ग्लूटेन मुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 30 मिनटतैयारी: 30 मिनट
देश: Italy
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • क्विनोआ
    क्विनोआ200g
  • पानी400ml
  • Yogi tea equilibrio alcalino3बैग
  • मूली150g
  • हरी आस्पैरेगस400g
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेल2बड़े चम्मच
  • मटर100g
  • सूखी अदरक0.5चम्मच
  • हल्दी0.5चम्मच
  • पालक100g
  • नींबू0.5यूनिट
  • पुदीना1माज़्जेतो
  • डिल1माज़्जेतो
  • हर्बा चिपोलिना1माज़्जेतो
  • मिनी गाजर4यूनिट

खरीदने योग्य उत्पाद

  • चरण 1 का 4

    सब्जियों को धोकर साफ करें।

  • चरण 2 का 4

    हरी आस्पैरेगस को टुकड़ों में काटें। मूली को स्लाइस में काटें और गाजर को साफ करें।

  • चरण 3 का 4

    एक बर्तन में, क्विनोआ को YOGI TEA Equilibrio Alcalino के तीन बैग, थोड़ा盐 और 400 मिलीलीटर पानी के साथ उबालें।

  • चरण 4 का 4

    इसे अवशोषण के लिए 15 मिनट तक पकाएं, आंच को सबसे कम करके।

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italy

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    • kvinoā 500g

      kvinoā 500g

      1 उत्पाद}
      ₹ 604.46
    • praimo dop moṁṭī iblē 500ml kā ekṭrā varjin jaitūn kā tel

      praimo dop moṁṭī iblē 500ml kā ekṭrā varjin jaitūn kā tel

      1 उत्पाद}
      ₹ 2,264.14
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)76.6
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.84
    जिसमें शर्करा (ग्राम)3.39
    वसा (ग्राम)2.25
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.29
    प्रोटीन (ग्राम)3.36
    फाइबर (ग्राम)3.07
    बिक्री0.03
    • प्रोटीन
      3.36g·18%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      9.84g·53%
    • वसा
      2.25g·12%
    • फाइबर
      3.07g·17%