

सब्जियों को धोकर साफ करें।
हरी आस्पैरेगस को टुकड़ों में काटें। मूली को स्लाइस में काटें और गाजर को साफ करें।
एक बर्तन में, क्विनोआ को YOGI TEA Equilibrio Alcalino के तीन बैग, थोड़ा盐 और 400 मिलीलीटर पानी के साथ उबालें।
इसे अवशोषण के लिए 15 मिनट तक पकाएं, आंच को सबसे कम करके।
Italy


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 76.6 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.84 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.39 |
| वसा (ग्राम) | 2.25 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.29 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.36 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.07 |
| बिक्री | 0.03 |