टोनो अल्ला ग्रिलिया एक सरल और जल्दी तैयार होने वाली डिश है। टूना के टुकड़े को लहसुन, अजमोद और लौंग के साथ मैरिनेट किया जाता है, फिर इसे रसदार स्थिरता तक ग्रिल किया जाता है। इसे नींबू के छींटे और कुरकुरे ब्रेडक्रंब के साथ परोसा जाता है, यह डिश वास्तव में भूमध्यसागरीय स्वादों की विजय है।
टूना के टुकड़े को 4 भागों में विभाजित करके एक कटोरे में रखें और इसे तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियों, मसालों, नमक और मिर्च के मिश्रण से ढक दें और मछली को इस मैरिनेड में लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसे ब्रेडक्रंब में लपेटें और मैरिनेड के साथ ग्रिल पर पकाएं।
ग्रिल
अधिकतम दो दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें
हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, गर्मियों के लिए आदर्श
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 62.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.44 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.31 |
| वसा (ग्राम) | 2.52 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.02 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.22 |
| बिक्री | 0.01 |
