टोनो अल्ला ग्रिलिया
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टोनो अल्ला ग्रिलिया एक सरल और जल्दी तैयार होने वाली डिश है। टूना के टुकड़े को लहसुन, अजमोद और लौंग के साथ मैरिनेट किया जाता है, फिर इसे रसदार स्थिरता तक ग्रिल किया जाता है। इसे नींबू के छींटे और कुरकुरे ब्रेडक्रंब के साथ परोसा जाता है, यह डिश वास्तव में भूमध्यसागरीय स्वादों की विजय है।
कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- 700 ग्राम का टूना का टुकड़ा
11 - प्याज
11 - लहसुनस्वादानुसार
- अजमोदस्वादानुसार
- लौंग
22 - नींबू
22 - ब्रेडक्रंबस्वादानुसार
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- हरी मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 1
टूना के टुकड़े को 4 भागों में विभाजित करके एक कटोरे में रखें और इसे तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियों, मसालों, नमक और मिर्च के मिश्रण से ढक दें और मछली को इस मैरिनेड में लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसे ब्रेडक्रंब में लपेटें और मैरिनेड के साथ ग्रिल पर पकाएं।
सुझाव
ग्रिल
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
अधिकतम दो दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें
अन्य जानकारी
हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, गर्मियों के लिए आदर्श
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 62.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.44 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.31 |
| वसा (ग्राम) | 2.52 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.02 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.22 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन7.07g·53%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.44g·18%
- वसा2.52g·19%
- फाइबर1.22g·9%