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  1. ग्रिल्ड टूना

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ग्रिल्ड टूना

ग्रिल्ड टूना

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

ग्रिल्ड टूना एक सरल और जल्दी बनने वाला व्यंजन है। टूना का टुकड़ा लहसुन, अजमोद और लौंग के साथ मेरिनेट किया जाता है और फिर रसदार बनावट पाने तक ग्रिल किया जाता है। नींबू की एक फुहार और कुरकुरे ब्रेड क्रम्ब्स के छिड़काव के साथ परोसा गया यह व्यंजन भूमध्यसागरीय स्वादों का एक सजीव उत्सव है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • 700 ग्राम टूना का टुकड़ा1
  • प्याज़
    प्याज़1
  • लहसुन
    लहसुनस्वादानुसार
  • अजमोदस्वादानुसार
  • लौंग2
  • नींबू2
  • ब्रेड क्रम्ब्सस्वादानुसार
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
    एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • हरा काली मिर्चस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 1

      टूना के टुकड़े को चार भागों में रखें और एक बर्तन में तेल, नींबू का रस, कुटी हुई जड़ी-बूटियाँ और स्वादानुसार लहसुन, नमक और मिर्च मिलाकर एक इमल्सन बनाकर उस पर डालें। मछली को इस मैरिनेड में लगभग 2 घंटे के लिए रख दें। फिर उसे ब्रेड क्रम्ब्स में लपेटें और मरीनाड से भिगोते हुए ग्रिल पर सेकें।

    सुझाव

    • ग्रिल

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    अधिकतम दो दिनों के लिए फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में रखें

    अन्य जानकारी

    हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, गर्मियों के लिए उपयुक्त

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)62.16
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)2.44
    जिसमें शर्करा (ग्राम)2.31
    वसा (ग्राम)2.52
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.02
    प्रोटीन (ग्राम)7.07
    फाइबर (ग्राम)1.22
    बिक्री0.01
    • प्रोटीन
      7.07g·53%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      2.44g·18%
    • वसा
      2.52g·19%
    • फाइबर
      1.22g·9%