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ट्रांस दी टोनो अल फोर्नो

ट्रांस दी टोनो अल फोर्नो

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ट्रांस दी टोनो अल फोर्नो एक स्वादिष्ट दूसरा व्यंजन है जो भूमध्यसागरीय मूल का है। ताजा टूना को नींबू के रस के साथ मैरिनेट किया जाता है और छोटे टमाटर, प्याज और सुगंधित मसालों के साथ सजाया जाता है। फिर इसे ओवन में पकाया जाता है जब तक कि यह नरम और रसदार न हो जाए। यह व्यंजन उन लोगों के लिए परफेक्ट है जो समुद्र के तीव्र स्वादों को पसंद करते हैं।

कठिनाई: मध्यम
पकाना: 15 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • टूना (200 ग्राम के टुकड़े)
    टूना (200 ग्राम के टुकड़े)4टुकड़े
  • छोटे टमाटरस्वादानुसार
  • प्याज
    प्याज1
  • सफेद वाइनस्वादानुसार
  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
    अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • अजवायन
    अजवायनस्वादानुसार
  • तेज पत्तास्वादानुसार
  • नींबू4स्लाइस

खरीदने योग्य उत्पाद

  • जैतून के तेल में लाल टूना का टुकड़ा 330ग्राम

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  • लाल प्याज का खाद्य पाउडर 30ग्राम

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    1,505.85
  • प्रिमो डोप मोंटी इबलेई 500ml एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

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  • पंतलेरिया का सूखा अजवायन 30ग्राम

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तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    अच्छी तरह से तेल लगी बेकिंग डिश में टूना के टुकड़े रखें, उन्हें नमक डालें और मसाले छिड़कें; पतले कटे हुए प्याज, आधे कटे और हल्के से दबाए हुए छोटे टमाटर और अंत में नींबू के स्लाइस डालें।

  2. चरण 2 का 2

    तेल के साथ छिड़कें; सफेद वाइन डालें और 200 डिग्री पर 30 मिनट के लिए बेक करें।

सुझाव

  • पैन

  • ओवन

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)116.56
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.37
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.37
वसा (ग्राम)5.61
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.31
प्रोटीन (ग्राम)15.08
फाइबर (ग्राम)0.45
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    15.08g·67%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.37g·6%
  • वसा
    5.61g·25%
  • फाइबर
    0.45g·2%