ट्राउट फ्रिटाटा

Name: ट्राउट फ्रिटाटा
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 ग्राम ट्राउट फिलेट्स; 1 कली प्याज; 1 चम्मच अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल; 1 चम्मच अजमोद; 4 अंडे; 2 चम्मच दूध; 20 ग्राम मक्खन; स्वादानुसार नमक

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श्रेणी: साइड डिश

ट्राउट फ्रिटाटा एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो ट्राउट फिलेट्स, प्याज और अजमोद के साथ अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल में पकाया जाता है। अंडे और दूध के साथ मक्खन फ्रिटाटा को एक नरम बनावट और एक अप्रतिरोध्य स्वाद देते हैं। इसे मुख्य व्यंजन के रूप में या विशेष अवसरों पर फिंगर फूड के रूप में परोसा जा सकता है।

कठिनाई: मध्यम

पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों

ट्राउट फिलेट्स250ग्राम
प्याज1कली
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल1चम्मच
अजमोद1चम्मच
अंडे4
दूध2चम्मच
मक्खन20ग्राम
नमकस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 5
नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, ट्राउट फिलेट्स और पूरी प्याज डालें
चरण 2 का 5
मछली को कई बार पलटते हुए 6-7 मिनट तक पकाएं
चरण 3 का 5
नमक डालें, प्याज को हटा दें और कांटे से मछली को छोटे टुकड़ों में काट लें
चरण 4 का 5
अंडों को एक चुटकी नमक और कटा हुआ अजमोद के साथ फेंटें, दूध और कटी हुई ट्राउट मिलाएं
चरण 5 का 5
पैन में मक्खन पिघलाएं, अंडे और मछली का मिश्रण डालें और धीमी आंच पर फ्रिटाटा पकाएं

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	163.33
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	0.46
जिसमें शर्करा (ग्राम)	0.46
वसा (ग्राम)	11.25
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	4.17
प्रोटीन (ग्राम)	15.02
फाइबर (ग्राम)	0.13
बिक्री	0.08

प्रोटीन
15.02g·56%
कार्बोहाइड्रेट्स
0.46g·2%
वसा
11.25g·42%
फाइबर
0.13g·0%