नींबू के साथ ट्रिग्लिए एक स्वादिष्ट मछली का दूसरा व्यंजन है, जो भूमध्यसागरीय व्यंजनों का एक विशिष्ट हिस्सा है। ट्रिग्लिए को नींबू की चटनी में पकाया जाता है जो उन्हें ताज़ा और सुगंधित बनाता है। एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, जो गर्मियों के खाने के लिए एकदम सही है।
ट्रिग्लिए को साफ करें, स्केल करें और धो लें
उन्हें एक पैन में तेल, केपर्स, सफेद वाइन, नींबू का रस और कटा हुआ अजमोद के साथ डालें और मध्यम आंच पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं, ट्रिग्लिए को निकालें और गर्म रखें
सॉस को गाढ़ा करें, ट्रिग्लिए पर डालें और परोसें
पैन
चाकू
बेकिंग ट्रे
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 119.94 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.13 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.13 |
| वसा (ग्राम) | 6.01 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.57 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 15.4 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.05 |
| बिक्री | 0.14 |
