टमाटर ट्यूना के साथ एक स्वादिष्ट गर्मियों का साइड डिश है जिसे बनाना बहुत आसान और तेज़ है। गोल टमाटर को खोखला किया जाता है और इन्हें कुचले हुए प्याज और हरे धनिये के साथ स्वादिष्ट ट्यूना के साथ भरा जाता है। डिश को पूरा करने के लिए, थोड़ा ब्रेडक्रंब छिड़का जाता है और जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाया जाता है।
टमाटरों को आधा काटें, उन्हें बीज और कुछ गूदा निकाल दें
उन्हें अंदर से नमक लगाकर उल्टा करें और पानी छोड़ने दें; उन्हें धोकर सुखा लें
आलू उबालें और फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें, इसमें कुचला हुआ ट्यूना, बारीक कटा हुआ हरा प्याज और हरा धनिया मिलाएं
आधे टमाटरों को मिश्रण से भरें
एक बेकिंग ट्रे के नीचे थोड़ा तेल लगाएं, टमाटरों को उसमें रखें, उन पर थोड़ा तेल डालें, नमक, काली मिर्च और ब्रेडक्रंब छिड़कें
लगभग आधे घंटे के लिए 200 डिग्री सेंटीग्रेड पर बेक करें
गर्म या ठंडा परोसें
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 72.88 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.47 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.59 |
| वसा (ग्राम) | 1.4 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.27 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.64 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.19 |
| बिक्री | 0.05 |
