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टाटाकी दी टोनोवेगानो

टाटाकी दी टोनोवेगानो

@veganpala
श्रेणी: साइड डिश

टाटाकी दी टोनोवेगानो की खोज करें: तरबूज और एवोकाडो के साथ एक शाकाहारी स्वादिष्टता, प्रामाणिक स्वाद और इतालवी परंपरा के बीच। इसे अभी आजमाएं!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
veganpala@veganpala

सामग्री

संख्या भागों
  • तरबूज2 स्लाइस मोटाई लगभग 2 सेमी
  • पानी के साथ पतला किया हुआ सोया सॉस3/4 सोया 1/4 पानी का अनुपात
  • अदरक पाउडर1/2 चम्मच
  • एवोकाडो1
  • नींबू का रस (या चूने का रस)1
  • नमक और तेलस्वादानुसार
  • काला तिल और सफेद तिलपैनिंग के लिए स्वादानुसार
  • केपर्सएक मुट्ठी
  • चावल का सिरका1 चम्मच

तैयारी

Descrizione

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  • चरण 1 का 5

    टोनोवेगानो के लिए: लगभग 2 सेमी मोटी तरबूज की दो स्लाइस काटें, उन्हें 3/4 सोया सॉस और 1/4 पानी के साथ ढक दें (यदि सोया बहुत नमकीन है तो आधा-आधा भी कर सकते हैं), एक चम्मच चावल का सिरका, आधा चम्मच अदरक पाउडर। इसे कम से कम दो दिन के लिए मैरिनेट होने दें।

  • चरण 2 का 5

    केपर्स पाउडर: एक मुट्ठी केपर्स लें, नमक में या नमकीन पानी में दोनों ठीक हैं। यदि वे नमक में हैं तो उन्हें अच्छी तरह से धो लें। उन्हें पेपर टॉवल से सुखाएं और फिर माइक्रोवेव में 900W पर लगभग 4 मिनट के लिए रखें। अब उन्हें पीसकर पाउडर बना सकते हैं।

  • चरण 3 का 5

    सफेद तिल और काले तिल के मिश्रण के साथ पैनिंग तैयार करें, उन्हें कुछ मिनट के लिए पैन में भूनें।

  • चरण 4 का 5

    एवोकाडो सॉस तैयार करें, एवोकाडो, एक नींबू या चूने का रस, एक चुटकी नमक और लगभग एक चम्मच तेल मिलाकर। सब कुछ ब्लेंड करें जब तक कि एक चिकनी क्रीम न बन जाए।

  • चरण 5 का 5

    अंत में तरबूज की स्लाइस को पैन में कुछ मिनट के लिए हर तरफ पकाएं, उन्हें धीरे से पलटें ताकि पैनिंग ज्यादा न हटे। एवोकाडो सॉस और केपर्स पाउडर के कुछ बिंदुओं से सजाएं।

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)161.05
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.18
    जिसमें शर्करा (ग्राम)3.18
    वसा (ग्राम)14.7
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.58
    प्रोटीन (ग्राम)3.04
    फाइबर (ग्राम)2.3
    बिक्री0.08
    • प्रोटीन
      3.04g·13%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      3.18g·14%
    • वसा
      14.7g·63%
    • फाइबर
      2.3g·10%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी