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ओट के फ्लेक्स वाले मफिन्स

ओट के फ्लेक्स वाले मफिन्स

@viaggiando-mangiando
श्रेणी: स्टार्टर

ओट के फ्लेक्स, पालक, बेकन और पका हुआ पनीर (वैकल्पिक) के साथ नमकीन मफिन्स। इस रेसिपी में ओट को दूध में भिगोना, तरल और सूखे सामग्री मिलाना, सभी सामग्री को मिलाकर 180°C पर 20-25 मिनट तक मफिन कप में पकाना शामिल है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italy
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

सामग्री

संख्या भागों
  • ग्लूटेन मुक्त प्रमाणित ओट के फ्लेक्स100ग्राम
  • दूध (पौधों वाला भी)100मिलीलीटर
  • बड़ा अंडा1इकाई
  • बीज का तेल या एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल40मिलीलीटर
  • फाइन कॉर्नफ्लोर टाइप फियोरेटो60ग्राम
  • नमकीन के लिए इंस्टेंट यीस्ट0.5इकाई
  • बाइकार्बोनेट1इकाई
  • सेब या नींबू का सिरका1इकाई
  • कुरकुरा पकाया हुआ बेकन क्यूब्स50ग्राम
  • पहले से पका और कटा हुआ पालक या हरी सब्जियां70ग्राम
  • पका हुआ कसा हुआ पनीर (वैकल्पिक)30ग्राम
  • नमकपर्याप्त मात्रा
  • काली मिर्चपर्याप्त मात्रा
  • स्वादानुसार पपरिका या जायफलपर्याप्त मात्रा

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    ओट को दूध में 15-20 मिनट के लिए भिगोएं।

  2. चरण 2 का 5

    एक कटोरे में अंडा, तेल, सिरका, नमक और मसाले मिलाएं।

  3. चरण 3 का 5

    मकई का आटा, यीस्ट और बाइकार्बोनेट डालें।

  4. चरण 4 का 5

    भीगे हुए ओट, पालक, बेकन और पनीर (यदि उपयोग कर रहे हों) मिलाएं।

  5. चरण 5 का 5

    मिश्रण को मफिन कप में डालें और 180°C पर 20-25 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • कटोरा

  • मफिन कप

  • ओवन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

स्वादिष्ट और पौष्टिक नमकीन मफिन्स के लिए आसान और तेज़ रेसिपी, जो नाश्ते या ऐपेटाइज़र के लिए उपयुक्त है।

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)196.87
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)16.45
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.54
वसा (ग्राम)10.95
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.11
प्रोटीन (ग्राम)8.17
फाइबर (ग्राम)1.97
बिक्री0.94
  • प्रोटीन
    8.17g·22%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    16.45g·44%
  • वसा
    10.95g·29%
  • फाइबर
    1.97g·5%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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