
म्यूसली मग केक
@viaggiando-mangiando
प्रोटीन युक्त और ग्लूटेन तथा लैक्टोज मुक्त मग केक। सभी सामग्री को एक मग में मिलाएं। माइक्रोवेव में 800 वाट पर 1 मिनट 30 सेकंड तक पकाएं। एक प्लेट में पलटें और यदि चाहें तो फल और ग्रेनोला से सजाएं।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 2 मिनटपकाना: 2 मिनट
तैयारी का समय: 1 मिनटतैयारी: 1 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- म्यूसली
1इकाई1इकाई - बादाम का आटा
2चम्मच2चम्मच - अंडे का सफेद भाग
1.5चम्मच1.5चम्मच - मूंगफली का मक्खन
2चम्मच2चम्मच - मेपल सिरप
1चम्मच1चम्मच - प्रोटीन योगर्ट
1चम्मच1चम्मच - खमीर
0.5चम्मच0.5चम्मच - दालचीनीस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
सभी सामग्री को एक मग में मिलाएं।
- चरण 2 का 3
माइक्रोवेव में 800 वाट पर 1 मिनट 30 सेकंड तक पकाएं।
- चरण 3 का 3
एक प्लेट में पलटें और यदि चाहें तो फल और ग्रेनोला से सजाएं।
सुझाव
माइक्रोवेव
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
शेफ की सलाह: सजावट के लिए ताजा स्ट्रॉबेरी और वनीला प्रोटीन योगर्ट का एक चम्मच डालें।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 377.44 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 45.18 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 19.92 |
वसा (ग्राम) | 16.65 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.11 |
प्रोटीन (ग्राम) | 11.78 |
फाइबर (ग्राम) | 5.66 |
बिक्री | 0.61 |
- प्रोटीन11.78g·15%
- कार्बोहाइड्रेट्स45.18g·57%
- वसा16.65g·21%
- फाइबर5.66g·7%