सामग्री
संख्या भागों
- ओट्स के फ्लेक्स
60ग्राम60ग्राम - दूध या वनस्पति दूध
400मिलीलीटर400मिलीलीटर - गुड़
50ग्राम50ग्राम - इलायची पाउडर
1चम्मच1चम्मच - केसर
1चम्मच1चम्मच - किशमिश
4चम्मच4चम्मच - भुनी हुई मूंगफलीपर्याप्त मात्रा
- केला
1इकाई1इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 4
ओट्स के फ्लेक्स को तवे पर (तेल के बिना) तब तक भूनें जब तक खुशबू न आने लगे।
- चरण 2 का 4
दूध डालें और उबाल आने दें। 8-10 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
- चरण 3 का 4
गुड़, इलायची, केसर और किशमिश डालें। 5 मिनट और पकाएं।
- चरण 4 का 4
गरम या ठंडा परोसें, ऊपर से केला और मूंगफली से सजाएं।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में रखें और 2 दिनों के भीतर खाएं।
अन्य जानकारी
यह नाश्ते की तुलना में एक मसालेदार और मलाईदार मिठाई या नाश्ते के करीब है।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 162.41 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.48 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 12.74 |
| वसा (ग्राम) | 6.47 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.4 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.92 |
| बिक्री | 0.11 |
- प्रोटीन6.33g·18%
- कार्बोहाइड्रेट्स20.48g·58%
- वसा6.47g·18%
- फाइबर1.92g·5%