ओट्स के फ्लेक्स को तवे पर (तेल के बिना) तब तक भूनें जब तक खुशबू न आने लगे।
दूध डालें और उबाल आने दें। 8-10 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
गुड़, इलायची, केसर और किशमिश डालें। 5 मिनट और पकाएं।
गरम या ठंडा परोसें, ऊपर से केला और मूंगफली से सजाएं।
फ्रिज में रखें और 2 दिनों के भीतर खाएं।
यह नाश्ते की तुलना में एक मसालेदार और मलाईदार मिठाई या नाश्ते के करीब है।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 162.41 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.48 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 12.74 |
| वसा (ग्राम) | 6.47 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.4 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.92 |
| बिक्री | 0.11 |
