टोफू और सब्जियों के साथ शाकाहारी टैकोस जो एयर फ्रायर में पकाए गए हैं। सब्जियाँ और टोफू सोया सॉस, हल्दी, काली मिर्च और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ मैरिनेट किए जाते हैं, फिर पकाए जाते हैं औरमीज़ की टॉर्तिलास में परोसे जाते हैं।
सब्ज़ियों को काटें।
टोफू, गाजर और ज़ुकिनी को सोया सॉस, हल्दी, काली मिर्च और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ मैरिनेट करें, फिर 180 डिग्री सेल्सियस पर एयर फ्रायर में 15 मिनट तक पकाएं।
टॉर्तिलास को एयर फ्रायर में 180 डिग्री सेल्सियस पर 3 मिनट तक गर्म करें।
टॉर्तिलास को कटे हुए टोफू और सब्जियों के साथ परोसें।
अगर चाहें, तो तिल से सजाएं।
एयर फ्रायर
जई की टॉर्तिलास ग्लूटेन-फ्री होती हैं; इस रेसिपी के लिए छोटी टॉर्तिलास का उपयोग करना बेहतर होता है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 73.93 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.02 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.59 |
| वसा (ग्राम) | 1.99 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.59 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.29 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.62 |
| बिक्री | 0.27 |
