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  • टेम्पेह का साइट्रस सॉस

    टेम्पेह का साइट्रस सॉस

    @viaggiando-mangiando

    यह टेम्पेह-आधारित सॉस है, जिसे संतरे और नींबू के रस, अदरक और सरसों से सुगंधित किया गया है: मखमली बनावट वाली और ड्रेसिंग या साथ परोसने के रूप में उपयुक्त। इसे टोफू से भी बनाया जा सकता है।

    कठिनाई: आसान
    पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
    तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
    Home
    व्यंजन विधियाँ
    देश: Italia
    viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

    सामग्री

    संख्या भागों
    • टेम्पेह150ग
    • संतरे का रस (1 संतरा या मंडरिन का रस)1इकाई
    • नींबू का रस (1/2 नींबू का रस)0.5इकाई
    • ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक (1 छोटा चम्मच)1इकाई
    • डीज़ोन सरसों (1 छोटा चम्मच, बिना अतिरिक्त चीनी के)1इकाई
    • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल (1 बड़ा चम्मच)1इकाई
    • अंडे का सफेद भाग1इकाई
    • नमकस्वादानुसार
    • पानीस्वादानुसार
    श्रेणी: चटनी

    तैयारी

    1. चरण 1 का 4

      टेम्पेह को 10 मिनट के लिए भाप में पकाएँ या एयर फ्रायर में पकाएँ।

    2. चरण 2 का 4

      पके हुए टेम्पेह को संतरे के रस, नींबू के रस, कद्दूकस किया हुआ अदरक, डीज़ोन सरसों, तेल और नमक के साथ ब्लेंड करें।

    3. चरण 3 का 4

      क्रीमी बनाने के लिए इसमें अंडे का सफेद भाग मिलाएँ।

    4. चरण 4 का 4

      मिठास और खटास का संतुलन अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।

    सुझाव

    • स्टीमर (या स्टीम कुकर)

    • एयर फ्रायर (वैकल्पिक)

    • ब्लेंडर

    सामान्य जानकारी

    अन्य जानकारी

    इसे टोफू से भी बनाया जा सकता है।

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)199.35
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)6.28
    जिसमें शर्करा (ग्राम)2.16
    वसा (ग्राम)16.34
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.24
    प्रोटीन (ग्राम)6.95
    फाइबर (ग्राम)1.67
    बिक्री0.03
    • प्रोटीन
      6.95g·22%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      6.28g·20%
    • वसा
      16.34g·52%
    • फाइबर
      1.67g·5%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी

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