Diario della Gratitudine - Konobooks -

यह Diario della Gratitudine वह स्थान होगा जहाँ आप सुबह और शाम को अपने दिन के विचार लिखेंगे, उन चीज़ों के लिए जो आप सबसे अधिक आभारी हैं। आभार का बड़ा लाभ यह है कि यह तुरंत एक गहरा सुखद अनुभव प्रदान करता है, क्योंकि यह हमें हमारे चारों ओर मौजूद अद्भुत चीज़ों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है। अपने विचारों को कागज पर उतारना इस बात को ठोस रूप से दर्शाता है कि हम जीवन में कितनी सुंदर चीज़ें प्राप्त करते हैं और कुछ भी सामान्य नहीं माना जाएगा। Diario della Gratitudine के साथ संतोष की भावना बहुत बड़ी होगी और हम दूसरों और दुनिया को देखने का नजरिया पूरी तरह से बदल जाएगा। 30 दिनों का आभार अभ्यास: यह तरीका आभार एक दैनिक अभ्यास होना चाहिए, लेकिन आदतें बनाने में समय और निरंतरता की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से पता चला है कि नई आदत को अपनाने में औसतन 30 दिन लगते हैं। इसलिए हमने "30 दिनों की विधि" का पालन करते हुए यह डायरी डिजाइन की है। हमने इस विधि को अपनाया है ताकि आप अभ्यास में अधिक निरंतर रह सकें और 30वें दिन तक यह व्यवहार इतना स्वाभाविक हो जाए कि इसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता न हो। तब आभार एक सुंदर दैनिक अनुष्ठान बन जाएगा जो आपके जीवन में मूल्य लाएगा। Diario della Gratitudine का उपयोग कैसे करें दिन में कम से कम 3 उपहारों के लिए आभार व्यक्त करने का लक्ष्य रखें। दिन के दौरान डायरी में लिखने के लिए थोड़ा समय निकालें। ऐसा करने से आपका मन दिन के घटनाक्रम को अच्छी तरह से देखने के लिए प्रशिक्षित होगा और कुछ भी सामान्य नहीं माना जाएगा। दिन के दौरान: अपने दिन के एक क्षण को डायरी में लिखने के लिए निकालें। हम सुबह जल्दी आभार अभ्यास करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आपके पूरे दिन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। शाम को दिन के अंत में: दिन में आपके साथ क्या अद्भुत घटनाएँ हुईं? क्या चीज़ें आपको मुस्कुराने पर मजबूर करती हैं और आपने क्या सीखा? मुक्त विचार: इस पृष्ठ पर आप अपने आभार के विचारों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकते हैं।