सामग्री
संख्या भागों
- बैंगनी गोभी का सलाद के लिए:
- बैंगनी गोभी
11 - समुद्री नमकआवश्यकतानुसार
- कटा हुआ अजमोद
1चम्मच1चम्मच - जैतून का तेल
2चम्मच2चम्मच - सेब का सिरका
2चम्मच2चम्मच - चावल और सोया के लिए:
- जैविक ब्राउन राइस
100ग्राम100ग्राम - पकी हुई जैविक पीली सोया
200ग्राम200ग्राम - जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
- काली मिर्चआवश्यकतानुसार
- जैविक अलसी के बीज
1चम्मच1चम्मच
तैयारी
- चरण 1 का 4
बैंगनी गोभी को धोकर पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
- चरण 2 का 4
गोभी को नमक, कटा हुआ अजमोद, तेल और सेब के सिरके के साथ मिलाएं।
- चरण 3 का 4
ब्राउन राइस को उबालें और जैतून का तेल, काली मिर्च और अलसी के बीज के साथ मिलाएं।
- चरण 4 का 4
फोटो के अनुसार प्लेट तैयार करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज
अन्य जानकारी
ग्लूटेन मुक्त होने के कारण यह सीलिएक रोगियों के लिए भी उपयुक्त है!
मूल
Italia, Puglia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 158.23 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.91 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.19 |
| वसा (ग्राम) | 7.56 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.52 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.58 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन10.52g·31%
- कार्बोहाइड्रेट्स9.91g·30%
- वसा7.56g·23%
- फाइबर5.58g·17%