
दही, एवोकाडो, ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता
@economista-salutista-mariapia
एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता, जो दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए परफेक्ट है। एक अनोखा स्वाद मिश्रण जिसे आप घर पर आराम से खा सकते हैं या ऑफिस ले जा सकते हैं।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- ग्रीक दही
150150 - नाशपाती
11 - एवोकाडो
4040 - ग्रेनोला
3030
तैयारी
- चरण 1 का 5
नाशपाती को धोकर छील लें, फिर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
- चरण 2 का 5
नाशपाती को ग्रीक दही में मिलाएं।
- चरण 3 का 5
एवोकाडो को जार के तल में फैलाएं।
- चरण 4 का 5
एक परत ग्रेनोला और फिर एक परत दही और फल की डालें।
- चरण 5 का 5
बचे हुए ग्रेनोला के साथ जार में नाश्ते को पूरा करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज
अन्य जानकारी
यह जार में नाश्ता कई अवसरों के लिए परफेक्ट है। इसकी पोर्टेबिलिटी इसे उन लोगों के लिए भी आदर्श बनाती है जिन्हें यात्रा में नाश्ता करने की आवश्यकता होती है। इसे पहले से तैयार किया जा सकता है और अगले सुबह के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 151.32 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.44 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.74 |
वसा (ग्राम) | 7.1 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.23 |
प्रोटीन (ग्राम) | 5.97 |
फाइबर (ग्राम) | 2.73 |
बिक्री | 0.03 |
- प्रोटीन5.97g·19%
- कार्बोहाइड्रेट्स15.44g·49%
- वसा7.1g·23%
- फाइबर2.73g·9%