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दही, एवोकाडो, ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

दही, एवोकाडो, ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

@economista-salutista-mariapia

एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता, जो दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए परफेक्ट है। एक अनोखा स्वाद मिश्रण जिसे आप घर पर आराम से खा सकते हैं या ऑफिस ले जा सकते हैं।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • ग्रीक दही150
  • नाशपाती1
  • एवोकाडो40
  • ग्रेनोला30

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    नाशपाती को धोकर छील लें, फिर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।

  2. चरण 2 का 5

    नाशपाती को ग्रीक दही में मिलाएं।

  3. चरण 3 का 5

    एवोकाडो को जार के तल में फैलाएं।

  4. चरण 4 का 5

    एक परत ग्रेनोला और फिर एक परत दही और फल की डालें।

  5. चरण 5 का 5

    बचे हुए ग्रेनोला के साथ जार में नाश्ते को पूरा करें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज

अन्य जानकारी

यह जार में नाश्ता कई अवसरों के लिए परफेक्ट है। इसकी पोर्टेबिलिटी इसे उन लोगों के लिए भी आदर्श बनाती है जिन्हें यात्रा में नाश्ता करने की आवश्यकता होती है। इसे पहले से तैयार किया जा सकता है और अगले सुबह के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)151.32
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)15.44
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.74
वसा (ग्राम)7.1
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.23
प्रोटीन (ग्राम)5.97
फाइबर (ग्राम)2.73
बिक्री0.03
  • प्रोटीन
    5.97g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    15.44g·49%
  • वसा
    7.1g·23%
  • फाइबर
    2.73g·9%