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गोभी का सलाद जैतून, सेब का सिरका और अरुगुला के साथ

गोभी का सलाद जैतून, सेब का सिरका और अरुगुला के साथ

@economista-salutista-mariapia

गोभी, अरुगुला और जैतून पर आधारित एक ताज़ा और स्वादिष्ट साइड डिश, जो आपके मुख्य व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • गोभी1इकाई
  • अरुगुला1इकाई
  • सेरिन्योला की हरी जैतून100ग्राम
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2चम्मच
  • सेब का सिरका2चम्मच
  • बाल्समिक सिरका2चम्मच

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    गोभी और अरुगुला को धो लें।

  2. चरण 2 का 4

    इन्हें जूलियन में काटें।

  3. चरण 3 का 4

    एक कटोरे में इन्हें हरी जैतून के साथ मिलाएं और तेल, सेब का सिरका और बाल्समिक सिरका डालकर मिलाएं।

  4. चरण 4 का 4

    यदि इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में मैरीनेट होने के लिए छोड़ दिया जाए तो यह और भी स्वादिष्ट होगा।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों के लिए

अन्य जानकारी

और भी अधिक गहरा स्वाद पाने के लिए इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में छोड़ दें।

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)114.44
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.93
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.93
वसा (ग्राम)10.7
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.5
प्रोटीन (ग्राम)1.52
फाइबर (ग्राम)2.39
बिक्री0.02
  • प्रोटीन
    1.52g·9%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.93g·12%
  • वसा
    10.7g·65%
  • फाइबर
    2.39g·14%