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लेट्यूस का सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फाइलेट्स के साथ

लेट्यूस का सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फाइलेट्स के साथ

@economista-salutista-mariapia

एक हल्का, तेज़ और सरल एकल व्यंजन, लेकिन स्वादिष्ट, पौष्टिक और संतोषजनक!

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • लेट्यूस200ग्राम
  • प्राकृतिक टूना फाइलेट्स130ग्राम
  • टमाटर150ग्राम
  • ओलिव ऑयल1चम्मच
  • जैविक सेब का सिरका1चम्मच
  • अजवायनस्वादानुसार
  • पार्सलेस्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    लेट्यूस और टमाटर को धो लें।

  2. चरण 2 का 4

    सलाद को काटें, पार्सले को बारीक काटें, टमाटर को काटें।

  3. चरण 3 का 4

    फिर इन्हें टूना, तेल और सेब के सिरके के साथ मिलाएं।

  4. चरण 4 का 4

    अजवायन के साथ परोसें।

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

1 दिन के लिए फ्रिज में रखें

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)77.49
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.95
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.95
वसा (ग्राम)4.69
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.23
प्रोटीन (ग्राम)6.57
फाइबर (ग्राम)0.87
बिक्री0.01
  • प्रोटीन
    6.57g·47%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.95g·14%
  • वसा
    4.69g·33%
  • फाइबर
    0.87g·6%