सामग्री
संख्या भागों
- टूना इन वासेटो
150g150g - मकई
200g200g - ताज़ा अरुगुला
100g100g - चेरी टमाटर
200g200g - एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3cucchiai3cucchiai - नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
सामग्री तैयार करें: टूना और मकई को छान लें। अरुगुला और टमाटर धो लें। चेरी टमाटर को आधा या चौथाई में काट लें।
- चरण 2 का 4
सामग्री मिलाएं: एक बड़े कटोरे में, टूना, मकई, अरुगुला और टमाटर मिलाएं।
- चरण 3 का 4
सलाद को सीज़न करें: एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, एक चुटकी नमक और थोड़ी सी काली मिर्च डालें। धीरे से मिलाएं।
- चरण 4 का 4
परोसें: सलाद को दो प्लेटों में बाँटें और तुरंत परोसें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
तुरंत उपभोग करें
अन्य जानकारी
इसे एक कुरकुरे स्पर्श के लिए साबुत अनाज की रोटी या क्रॉस्टिनी के साथ परोसने की सलाह दी जाती है।
मूल
Italia, Puglia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 196.23 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.25 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.08 |
| वसा (ग्राम) | 8.28 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.67 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.05 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.07 |
| बिक्री | 0.02 |
- प्रोटीन8.05g·20%
- कार्बोहाइड्रेट्स23.25g·57%
- वसा8.28g·20%
- फाइबर1.07g·3%