बकव्हीट पास्ता ठंडा स्कामोर्ज़ा और टूना के साथ
@economista-salutista-mariapia
गर्मियों के लिए एक आदर्श ठंडा पास्ता, भैंस के स्कामोर्ज़ा, तेल में टूना और बादाम के साथ। ताज़ा और स्वादिष्ट, एक गर्मियों के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए परफेक्ट।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 8 मिनटपकाना: 8 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- 320 ग्राम बकव्हीट पास्ता
320g320g - 200 ग्राम भैंस का स्कामोर्ज़ा
200g200g - 300 ग्राम तेल में टूना जार में
300g300g - 80 ग्राम छिली हुई बादाम
80g80g - 40 ग्राम अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
40g40g - नमकस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 8
पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार, नमकीन पानी में पास्ता पकाएं।
- चरण 2 का 8
पकने के बाद, इसे छान लें और ठंडे पानी के नीचे चलाएं ताकि पकना बंद हो जाए और यह ठंडा हो जाए।
- चरण 3 का 8
स्कामोर्ज़ा को क्यूब्स में काटें और टूना को तेल से छान लें।
- चरण 4 का 8
बादाम को बारीक काट लें।
- चरण 5 का 8
एक बड़े कटोरे में, पके हुए पास्ता, स्कामोर्ज़ा, टूना और बादाम को मिलाएं।
- चरण 6 का 8
नमक और काली मिर्च डालें।
- चरण 7 का 8
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 8 का 8
तुरंत परोसें या कटोरे को ढक्कन से ढककर फ्रिज में रखें।
सुझाव
पतीला
छलनी
कटोरा
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में
अन्य जानकारी
तुरंत परोसने की सलाह दी जाती है या उपयोग के समय तक फ्रिज में रखें। अपनी पसंद के अनुसार कुछ सामग्री को बदला जा सकता है।
मूल
Italia, Puglia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 326.27 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.31 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.5 |
| वसा (ग्राम) | 18.49 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.88 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 17.68 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.48 |
| बिक्री | 0.14 |
- प्रोटीन17.68g·29%
- कार्बोहाइड्रेट्स21.31g·34%
- वसा18.49g·30%
- फाइबर4.48g·7%