पैन में टमाटर के साथ सौंफ

Name: पैन में टमाटर के साथ सौंफ
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 इकाई सौंफ; 4 इकाई टमाटर; 1 बड़ा चम्मच ओलियो ईवो; 1 चम्मच केपर्स; 0.5 इकाई ट्रोपिया की लाल प्याज; स्वादानुसार जैविक पिसी हुई काली मिर्च; स्वादानुसार अजवायन

@economista-salutista-mariapia

श्रेणी: साइड डिश

पैन में टमाटर के साथ सौंफ: एक हल्का, लेकिन स्वादिष्ट, किफायती और बहुत ही सरल साइड डिश! सौंफ को हमेशा उबला हुआ, ओवन में या ग्रेटिन के रूप में न खाने का एक वैकल्पिक तरीका!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

सौंफ1इकाई
टमाटर4इकाई
ओलियो ईवो1बड़ा चम्मच
केपर्स1चम्मच
ट्रोपिया की लाल प्याज0.5इकाई
जैविक पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार
अजवायनस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
सौंफ को साफ करें, धोएं और बहुत पतला न काटें।
चरण 2 का 6
प्याज और टमाटर को साफ करें और धोएं।
चरण 3 का 6
एक पैन में, प्याज को टमाटर, तेल, केपर्स और दो चम्मच गर्म पानी के साथ सुनहरा करें।
चरण 4 का 6
सौंफ और 100 मिलीलीटर उबलता पानी भी मिलाएं।
चरण 5 का 6
धीमी आंच पर पकाएं और कुछ मिनटों के बाद काली मिर्च भी डालें।
चरण 6 का 6
अजवायन की एक छिड़क के साथ परोसें।

सुझाव

पैन

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	38.58
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	3.15
जिसमें शर्करा (ग्राम)	3.15
वसा (ग्राम)	2.24
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.32
प्रोटीन (ग्राम)	1.05
फाइबर (ग्राम)	1.14
बिक्री	0.06

प्रोटीन
1.05g·14%
कार्बोहाइड्रेट्स
3.15g·42%
वसा
2.24g·30%
फाइबर
1.14g·15%