BANÁNOS-CSOKIS BÖGRÉS SÜTI
Próbáld ki a Banános-Csokis Bögrés Sütit: egy gyors desszert érett banánnal és csokoládécseppekkel. Autentikus íz és olasz hagyomány néhány perc alatt. Tudj meg többet!
Hozzávalók
- Érett banán1
- Tehén- vagy növényi tej
7070 - Tojásfehérje
2020 - Méz vagy cukor1 Teáskanál
- Zabpehelyliszt
4040 - Sütőpor1/2 Teáskanál
- Csokoládécseppekízlés szerint
- Kakaó1 Teáskanál
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 2 KÖZÜL
Törd össze a fél banánt, add hozzá a tejet, a tojásfehérjét, egy teáskanál mézet/juharszirupot, és keverd össze. Add hozzá a zabpehelylisztet, a kakaót, az édesítőszert és a sütőport. Tetejére a banán másik felét, egy csipetnyi steviát, fahéjat és csokoládéforgácsot tegyél.
- LÉPÉS 2 A 2 KÖZÜL
Sütés: - a videóban látható állaghoz (sült zabkása) ropogós külsővel és folyékony belsővel LÉGKEVERÉSES SÜTŐ szükséges: 180°C-ra előmelegítve 10 percig. - szilárdabb állaghoz, mint egy igazi torta: SÜTŐBEN 180°C-ra előmelegítve 20 percig vagy MIKROHULLÁMÚ SÜTŐBEN 750W-on körülbelül 2 percig.
Általános információk
Eredet
Italia, Emilia Romagna
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
| Energia (kcal) | 158,2 |
| Szénhidrátok (g) | 11,73 |
| amelyből cukrok (g) | 7,63 |
| Zsír (g) | 8,71 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,93 |
| Fehérje (g) | 8,74 |
| Rostok (g) | 0,49 |
| Akció | 0,17 |
- Fehérjék8,74g·29%
- Szénhidrátok11,73g·40%
- Zsírok8,71g·29%
- Rostok0,49g·2%