Overnight oat kávé és grisbii

Overnight oat kávé és grisbii

@briciole-di-rita

Az overnight oat egy főzés nélküli zabkása, amelyet egész éjszakára a hűtőbe teszünk egy itallal, amelyet a zabpehely felszív. Egy friss és ízletes kanalas desszert, tökéletes egy ízletes és kiegyensúlyozott reggelihez. Krémes állaga és a kávé határozott íze tökéletessé teszi a nap kezdetéhez.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 20 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Keserű kakaópor2egység
  • Kávé1egység
  • Zabpehely30g
  • Grisbii1egység
  • Tej vagy növényi italízlés szerint
  • Fehérjepor30g
  • Görög joghurt100g

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Keverjük össze az összes hozzávalót

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Készítsük el a kakaókrémet keserű kakaóporból és vízből, majd tegyük a keverék tetejére

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Hűtőben egy éjszakán át

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

Különböző összetevőkkel is elkészíthető, a lényeg, hogy mindig legyen folyadék a zabpehellyel.

Eredet

Italia, Abruzzo

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)187,35
Szénhidrátok (g)8,05
amelyből cukrok (g)0,39
Zsír (g)11,2
amelyből telített zsírsavak (g)5,24
Fehérje (g)8,88
Rostok (g)10,33
Akció0,04
  • Fehérjék
    8,88g·23%
  • Szénhidrátok
    8,05g·21%
  • Zsírok
    11,2g·29%
  • Rostok
    10,33g·27%