Az overnight oat egy főzés nélküli zabkása, amelyet egész éjszakára a hűtőbe teszünk egy itallal, amelyet a zabpehely felszív. Egy friss és ízletes kanalas desszert, tökéletes egy ízletes és kiegyensúlyozott reggelihez. Krémes állaga és a kávé határozott íze tökéletessé teszi a nap kezdetéhez.
Keverjük össze az összes hozzávalót
Készítsük el a kakaókrémet keserű kakaóporból és vízből, majd tegyük a keverék tetejére
Hűtőben egy éjszakán át
Hűtőszekrény
Különböző összetevőkkel is elkészíthető, a lényeg, hogy mindig legyen folyadék a zabpehellyel.
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 187,35 |
| Szénhidrátok (g) | 8,05 |
| amelyből cukrok (g) | 0,39 |
| Zsír (g) | 11,2 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 5,24 |
| Fehérje (g) | 8,88 |
| Rostok (g) | 10,33 |
| Akció | 0,04 |
