Keverjük össze az összes hozzávalót, ha szeretnénk, adjunk hozzá fehérjeport is.
Öntsük egy forró serpenyőbe, és süssük mindkét oldalát.
Töltsük meg ízlés szerint, és élvezzük.
Hűtőben tárolandó
Töltsük meg ízlés szerint joghurttal, gyümölcsökkel és különféle öntetekkel.
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 63,67 |
| Szénhidrátok (g) | 8,95 |
| amelyből cukrok (g) | 0,21 |
| Zsír (g) | 0,09 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,01 |
| Fehérje (g) | 7,18 |
| Rostok (g) | 0,28 |
| Akció | 0,1 |
