Keverjük össze a zabpelyhet és a növényi italt, majd hagyjuk állni 10 percig
Reszeljük le az almát és a banánt, majd adjuk hozzá az áfonyát, a zabpelyhet és a szódabikarbónát
Süssük 180 fokon 40 percig
Hagyjuk kihűlni, mielőtt tálaljuk
Hűtőben tárolandó
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 114,59 |
| Szénhidrátok (g) | 22,37 |
| amelyből cukrok (g) | 6,49 |
| Zsír (g) | 1,84 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,32 |
| Fehérje (g) | 2,13 |
| Rostok (g) | 2,87 |
