- alaposan mosd meg a quinoĂĄt folyĂł vĂz alatt
- szƱrd le, majd turmixold össze mĂĄsik adag vĂzzel
- öntsd a keverĂ©ket egy kiolajozott serpenyĆbe, Ă©s sĂŒsd 3 percig mindkĂ©t oldalĂĄt alacsony lĂĄngon
- töltsd meg a palacsintĂĄkat joghurttal, Ă©s tĂĄlald friss gyĂŒmölcsökkel Ă©s kakaĂłkrĂ©mmel
Italy, Lombardia
| Energia (kcal) | 376 |
| Szénhidråtok (g) | 57,8 |
| amelybĆl cukrok (g) | 5,3 |
| ZsĂr (g) | 8,1 |
| amelybĆl telĂtett zsĂrsavak (g) | 0,93 |
| Fehérje (g) | 15,4 |
| Rostok (g) | 12,2 |