Hozzávalók
Adagok száma
- Zabpehelyliszt
30g30g - 2 tojásízlés szerint
- Cukor
30g30g - Tej
30mL30mL - Keserű kakaó
2teáskanál2teáskanál - Pisztáciadarabokízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Válaszd szét a tojássárgáját a fehérjétől, és verd fel kemény habbá.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Add hozzá a tojássárgájához a lisztet, a cukrot, a tejet és egy teáskanál keserű kakaót. Jól keverd össze.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Add hozzá a felvert tojásfehérjét a keverékhez, és keverd össze.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Süsd meg az omlettet egy tapadásmentes serpenyőben.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Amint megsült, hajtsd félbe és tálald.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Díszítsd kakaókrémmel, amelyet 1 teáskanál kakaóból és vízből készítesz, valamint pisztáciadarabokkal.
Általános információk
Eredet
Italia, Umbria
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 328,63 |
| Szénhidrátok (g) | 49,61 |
| amelyből cukrok (g) | 30,06 |
| Zsír (g) | 9,73 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,36 |
| Fehérje (g) | 9,82 |
| Rostok (g) | 7,83 |
| Akció | 0,08 |
- Fehérjék9,82g·13%
- Szénhidrátok49,61g·64%
- Zsírok9,73g·13%
- Rostok7,83g·10%