Hozzávalók
Adagok száma
- Zabpehelyliszt
40g - Görög joghurt
50g - Tojásfehérje
100mL - Keserű kakaó
1Teáskanál - Sütőpor
3g - Kávé
1Csésze - Édesítőszerízlés szerint
- Étcsokoládéízlés szerint
- Banán
60g
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL
Egy tálban keverd össze a lisztet, a tojásfehérjét, a pépesített banánt, a sütőport, a kakaót és az édesítőszert (opcionális)
- LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL
Jól keverd össze, és öntsd a keveréket gofri formákba. Süssd 180 fokon 20 percig
- LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL
Miután megsültek és kihűltek, vedd ki őket a formából, és díszítsd görög joghurttal és étcsokoládéval
Általános információk
További információk
A gofrikat speciális tapadásmentes serpenyőben is megsütheted
Eredet
Italia, Umbria
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 68,42 |
| Szénhidrátok (g) | 7,62 |
| amelyből cukrok (g) | 1,77 |
| Zsír (g) | 2,15 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,91 |
| Fehérje (g) | 4,39 |
| Rostok (g) | 1,45 |
| Akció | 0,11 |
- Fehérjék4,39g·28%
- Szénhidrátok7,62g·49%
- Zsírok2,15g·14%
- Rostok1,45g·9%