Mossa meg a cukkinit, távolítsa el a végeit, és főzze forrásban lévő vízben 4 percig a forrástól számítva.
Ezután szűrje le, és öblítse le hideg víz alatt. Hagyja jól kihűlni.
Közben főzze meg a burgonyát, és tegye félre.
Vegye elő a cukkinit, és hosszában vágja ketté.
Egy teáskanállal vájja ki a belsejét.
Helyezze a héjakat egy előzőleg kiolajozott tepsibe, de előtte jól forgassa meg őket zsemlemorzsában. Így nem lesznek vizesek a sütés során.
Egy serpenyőben kevés olívaolajjal pirítsa meg a cukkini húsát és a fél hagymát szeletelve, amíg megpuhul.
Turmixolja össze a cukkini húsát a hagymával, a sonkával és a parmezánnal.
Tegye a keveréket egy tálba, és adja hozzá a tojást, a majoránnát és a tört főtt burgonyát.
Jól keverje össze, és ízesítse sóval és borssal. Simára keverje.
Töltse meg a héjakat, szórja meg zsemlemorzsával, és egy villa hátával nyomkodja le, hogy jól tapadjon a töltelék.
Ebben az esetben, mivel a cukkini már olajos, nem szükséges további olajat hozzáadni.
Süsse 200 fokon körülbelül 35 percig, amíg aranybarna nem lesz.
Lehetőleg hagyja pihenni néhány órát fogyasztás előtt.
Tál és turmixgép
Szobahőmérsékleten egy napig. Több napig hűtőben tárolandó.
Lehetséges párosítások: paradicsom és vékonyra vágott zöld cikória. Másnap is kiváló.
Italia, Liguria
Energia (kcal) | 48,76 |
Szénhidrátok (g) | 2,61 |
amelyből cukrok (g) | 1,26 |
Zsír (g) | 2,27 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 0,93 |
Fehérje (g) | 4,07 |
Rostok (g) | 1,11 |
Akció | 0,07 |