Ez a zabkása szuper alapreceptje. Tökéletes a hozzátáplálás alatt álló babáknak is!
Keverjük össze a zabpelyhet a vízzel és a kockára vágott körtével.
Tegyük tűzre egy kis lábasban, időnként megkeverve.
Amikor kezd sűrűsödni, vegyük le a tűzről, és keverjük tovább néhány percig.
Ha szeretnénk, a keveréket botmixerrel krémesre turmixolhatjuk.
Adjunk hozzá dióféléket, csokoládét vagy tetszés szerinti feltétet a befejezéshez.
Használhatunk bármilyen gyümölcsöt természetes édesítőszerként, és hozzáadhatunk dióvajat ízlés szerint, miután elkészült!
Italia
| Energia (kcal) | 78,72 |
| Szénhidrátok (g) | 12,71 |
| amelyből cukrok (g) | 2,77 |
| Zsír (g) | 2,18 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,28 |
| Fehérje (g) | 1,62 |
| Rostok (g) | 2,42 |
