Tuduu
Vegán, glutén- és laktózmentes lávasüti!

Vegán, glutén- és laktózmentes lávasüti!

@easyclarissa

Egy finom vegán lávasüti, glutén- és laktózmentes, tökéletes egy befogadóbb Valentin-napra.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 15 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kókuszos ízesítésű zabpehelyliszt30g
  • Kakaó30g
  • Víz80g
  • Olaj10g
  • Cukor (vagy eritrit)10g
  • Kedvenc kenhető krém10g

Megvásárolható termékek

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Keverd össze egy tálban a kókuszos ízesítésű zabpehelylisztet, a kakaót, a vizet, az olajat és a cukrot (vagy eritritet).

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Fagyaszd le a kedvenc kenhető krémed 10 g-ját 10 percre a fagyasztóban.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Formázd meg a süteményt és helyezd egy megfelelő formába.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    A sütemény közepébe tedd a megszilárdult kenhető krémet.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Süsd légsütőben 170°-on 10 percig.

Javaslatok

  • Tál

  • Forma

  • Légsütő

Általános információk

További információk

Alkalmas vegán, glutén- és laktózmentes étrendhez.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód

Vegetáriánus - Nem alkalmas
Vegán - Nem alkalmas
Gluténmentes - Kétes elemek
Laktózmentes - Nem alkalmas
Pescetarian - Nem alkalmas
Nikkelmentes - Nem alkalmas

Intoleranciák és allergiák

Shellfish - Alkalmas
Tojás - Alkalmas
Hal - Alkalmas
Peanuts - Alkalmas
Soya - Alkalmas
Milk - Nem alkalmas
Diófélék - Alkalmas
Zeller - Alkalmas
Mustár - Alkalmas
Szezámmag - Alkalmas
Sulphites - Alkalmas
Lupins - Alkalmas
Molluska - Alkalmas
Hüvelyesek - Alkalmas
Solanaceae - Alkalmas
Aromák - Alkalmas
Coffee - Alkalmas
Monococcus - Alkalmas
Tomato - Alkalmas

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)210,41
Szénhidrátok (g)31,91
amelyből cukrok (g)20,07
Zsír (g)8,15
amelyből telített zsírsavak (g)1,7
Fehérje (g)3,35
Rostok (g)1,99
Akció0,05
  • Fehérjék
    3,35g·7%
  • Szénhidrátok
    31,91g·70%
  • Zsírok
    8,15g·18%
  • Rostok
    1,99g·4%