Káposztás és szójás rizstál

Name: Káposztás és szójás rizstál
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: null A lila káposzta salátához:; 1 db Lila káposzta; ízlés szerint Teljes tengeri só; 1 evőkanál Apróra vágott petrezselyem; 2 evőkanál Extra szűz olívaolaj; 2 evőkanál Almaecet; null A rizshez és szójához:; 100 gramm Bio barna rizs; 200 gramm Főtt bio sárga szója; ízlés szerint Extra szűz olívaolaj; ízlés szerint Bors; 1 evőkanál Bio lenmag

@economista-salutista-mariapia

Kategória: Egytálétel

Egy könnyű, egészséges és teljes értékű egytálétel: egy tál bio barna rizs, lila káposzta és szója, olajjal és lenmaggal ízesítve.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 30 percFőzés: 30 perc

Előkészítési idő: 20 percElőkészítés: 20 perc

Ország: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Hozzávalók

Adagok száma

A lila káposzta salátához:
Lila káposzta1
Teljes tengeri sóízlés szerint
Apróra vágott petrezselyem1evőkanál
Extra szűz olívaolaj2evőkanál
Almaecet2evőkanál
A rizshez és szójához:
Bio barna rizs100gramm
Főtt bio sárga szója200gramm
Extra szűz olívaolajízlés szerint
Borsízlés szerint
Bio lenmag1evőkanál

Megvásárolható termékek

Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

1 termék

Ft 7274,54

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Mossuk meg a lila káposztát, és vágjuk csíkokra.
LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Fűszerezzük a káposztát sóval, apróra vágott petrezselyemmel, olívaolajjal és almaecettel.
LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Főzzük meg a barna rizst, majd ízesítsük extra szűz olívaolajjal, borssal és lenmaggal.
LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Állítsuk össze a tálat a fotó szerint.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőben tárolandó

További információk

Gluténmentes, így lisztérzékenyek számára is alkalmas!

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	158,23
Szénhidrátok (g)	9,91
amelyből cukrok (g)	4,19
Zsír (g)	7,56
amelyből telített zsírsavak (g)	1,04
Fehérje (g)	10,52
Rostok (g)	5,58
Akció	0,01

Fehérjék
10,52g·31%
Szénhidrátok
9,91g·30%
Zsírok
7,56g·23%
Rostok
5,58g·17%