Tuduu
Serpenyős halloumi chia maggal és cikória salátával

Serpenyős halloumi chia maggal és cikória salátával

@economista-salutista-mariapia

Tapasztald meg a serpenyős halloumi autentikus ízét chia maggal és cikória salátával. Válogatott hozzávalók egy friss és ropogós élvezethez. Próbáld ki most!

Nehézség: Medium
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 15 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Cikória0.5kg
  • Halloumi2csomag
  • Extra szűz olívaolaj40g
  • Chia magízlés szerint
  • Almaecetízlés szerint
  • Oregánóízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

    Tisztítsd meg a cikóriát, mosd meg és vágd darabokra.

  2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

    Ízesítsd két evőkanál extra szűz olívaolajjal, almaecettel és oregánóval.

  3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

    Vágd fel a halloumit szeletekre.

  4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

    Panírozd be chia maggal.

  5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

    Süsd meg tapadásmentes serpenyőben a maradék olajjal.

  6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

    Tálald a képen látható módon.

Általános információk

További információk

A chia mag helyett használhatsz szezámmagot vagy aprított mandulát. Köretként válaszd a kedvencedet: grillezett zöldségek (cukkini, padlizsán, paprika), saláták és burgonya.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)60,08
Szénhidrátok (g)0,47
amelyből cukrok (g)0,47
Zsír (g)5,54
amelyből telített zsírsavak (g)0,8
Fehérje (g)0,95
Rostok (g)2,43
Akció0,01
  • Fehérjék
    0,95g·10%
  • Szénhidrátok
    0,47g·5%
  • Zsírok
    5,54g·59%
  • Rostok
    2,43g·26%