Ízletes csicseriborsó gluténmentes és vegán

Name: Ízletes csicseriborsó gluténmentes és vegán
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 egység főtt csicseriborsó konzerv; 0.5 egység hagyma; 1.5 evőkanál tahini; 1 evőkanál juharszirup vagy agávé; 1.5 evőkanál citromlé; 1 teáskanál füstölt paprika; 1 teáskanál curry; ízlés szerint só és bors; 1 gerezd fokhagymagerezd vagy fokhagymapor

@elenaceliachiastanca

Kategória: Főételek

Fedezd fel az Ízletes csicseriborsó gluténmentes és vegán autentikus ízét: fűszeres, ízletes és tökéletes minden alkalomra. Próbáld ki most!

Nehézség: Easy

Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc

Előkészítési idő: 5 percElőkészítés: 5 perc

Ország: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Hozzávalók

Adagok száma

Főtt csicseriborsó konzerv1egység
Hagyma0.5egység
Tahini1.5evőkanál
Juharszirup vagy agávé1evőkanál
Citromlé1.5evőkanál
Füstölt paprika1teáskanál
Curry1teáskanál
Só és borsízlés szerint
Fokhagymagerezd vagy fokhagymapor1gerezd

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Meleg változat: egy serpenyőben melegíts fel egy evőkanál olajat, amikor forró, add hozzá a fűszereket, főzd néhány pillanatig, majd add hozzá a vékonyra szeletelt hagymát, és hagyd megpirulni.
LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Amikor áttetszővé válik, add hozzá a csicseriborsót, és főzd néhány percig, hogy ízesüljön.
LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Amikor kész, tedd át egy tálba, add hozzá a citromlevet, juharszirupot és tahinit, majd jól keverd össze.
LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Hideg változat: egy tálban keverd össze a vékonyra szeletelt hagymát, a csicseriborsót, a fűszereket, a sót és a borsot. Add hozzá a citromlevet, juharszirupot és tahinit, majd jól keverd össze.

Javaslatok

Serpenyő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

A meleg változat 15 perc alatt készül el, a hideg pedig 5 perc alatt.

Eredet

Italia, Veneto

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	225,66
Szénhidrátok (g)	35,62
amelyből cukrok (g)	9,8
Zsír (g)	3,68
amelyből telített zsírsavak (g)	0,39
Fehérje (g)	11,73
Rostok (g)	10,47

Fehérjék
11,73g·19%
Szénhidrátok
35,62g·58%
Zsírok
3,68g·6%
Rostok
10,47g·17%